请注意这些坏习惯容易诱发痔疮 必须改变！

痔疮反复发作，治疗困难。大部分痔疮与饮食和长时间坐着有很大关系，坐着时肛门血管扩张，肛门血管丰富，血管壁薄，弹性好，长时间坐着静脉血管曲张逐渐形成痔疮。

哪些不良饮食和坐着会诱发痔疮？

1、吃得太饱

每顿饭吃得太饱会增加肠胃负担，影响消化和吸收能力，营养过剩引起疾病。暴饮暴食或过度饱食会使消化道功能紊乱。另外，吃太多油腻的食物会失去营养平衡，营养素过剩堆积在体内，扰乱代谢，诱发肥胖和高脂血症。

2、过度减肥

部分人为了保持良好的体型，长期处于饥饿和饮食不足的状态，身体消瘦，全身无力，诱发营养素不足。饮食不足的话会让身体缺乏热量和蛋白质，让身体处于负氮平衡状态，紊乱了代谢机能，导致免疫力低下，同时也会诱发痔疮。

3、长时间坐着

长时间坐着会降低血液循环的速度，阻碍身体内静脉回流，肛肠静脉扩张和血液淤积，长时间形成痔疮。另外人们在站着或者直着坐的时候，肛门位置比较低，再加上受到了地心引力的影响，直肠肛门静脉血液回流受到一定的阻碍，从而引起直肠粘膜下静脉扩大以及曲张，最终诱发痔疮。

怎么预防痔疮？

1、注意局部清洁和卫生

每次大便后用温水清洗肛周，保持局部清洁和卫生。痔疮复发的患者可以用温水坐浴促进局部血液循环。此外，为了不引起臀部和腰部血液循环异常，肛门周围的血液循环不畅，不能长时间坐着或站立。平时要注意劳动和休息的结合，参加体育锻炼，每坐1小时站起来活动10分钟左右。

2、保持规律排便

要养成一早一晚排便的好习惯，有便意时不能强忍着，以免出现习惯性便秘。每天早上醒来喝一杯温开水，可以刺激胃肠蠕动。慢性便秘的人经常选择厕所，排便时不要用力过多，时间不要超过5分钟。

温暖提示

合理组合饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的生姜辣椒蒜等，不要喝碳酸饮料，不要吃绿叶蔬菜水果豆制品和坚果等丰富的饮食纤维和维生素。