贫血怎么办？吃什么好
血液内科编辑
博禾医生
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贫血是现代生活中常见的疾病之一，贫血的临床表现有很多，很难一一列举。那么，在日常生活中，你知道贫血吗？贫血只是全身血量不足吗？那么贫血怎么办，吃什么好呢？一起调查一下吧。
贫血症一般表现为黑暗、头晕、心悸、月经失调等。该病长期不治，形成恶性循环，免疫力下降，许多疾病也乘虚而入，健康受到全面威胁。与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应该更加注意日常饮食维护，以免贫血。
1.最快的补血方法是什么？
补血的另一种方法是吃营养高的肉汤，加入黑米、玉米、血糯米、米做的糊，加工成糊状的枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。因此，病后初愈者、产后妇女、老年人、儿童、身体虚弱者，多喝牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃直接消化吸收的糊，对养生和疾病的治疗特别好。
2.最好的补血食品是什么？
简单来说，只要你吃到肚子里可以消化吸收的食物，你就可以补充血液。因此，补充血液的前提是你的胃和肠道消化吸收能力。即使你吃粗茶和淡饭，只要你全部吸收，你也可以补充血液。然而，如果你吃高级补充剂，你的胃和肠道不会消化，你仍然没有用。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类等优质动物蛋白，可以明显提高血液质量，使人抵抗力强，精力充沛。
3.不能吃冷食物吗？
并不是所有的寒冷食物进入肚子都会对身体产生负面影响，只要配合人体质、吃的季节，就能起到中和、平衡的作用，就能吃。例如，夏天，人体出汗多，适量吃寒冷的西瓜，可以去除干燥的热量，补充人体出汗多失去的水分、糖分，这时的西瓜对身体有协调、补血的作用，但是在寒冷的时候吃西瓜容易出血。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的窗体顶端窗体底端 ，生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。
4.黑色食品就是补肾食品吗?
我们经常看到黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等宣传。事实并非如此。温暖是补充，寒冷是腹泻。黑米、乌骨鸡性温、补血、补肾效果明显的黑芝麻、性平、补肾、补肝、润肠、养发黑豆、性平、补肾、活血、解毒黑木耳性凉爽，海带、紫菜性寒冷，夏天经常吃，冬天尽量不吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
文中提到的关于贫血或者是补血的知识相信会让一部分朋友大吃一惊。有的时候，大家潜移默化里形成的所谓的“经验”或者说“常识”并不是完全正确，对于这些生活常识，还是需要科学了解才是正确之道。
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