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孕妇补铁食物排行榜

血液内科编辑博禾医生

785次浏览发布时间：2021-07-30 16:43:48

关键词： #孕妇 #食物

缺铁性贫血对怀孕的母亲来说很常见。母亲自己需要一定的铁，女性朋友怀孕后，婴儿也需要储存大量的铁，出生后才能健康成长，所以女性怀孕期间补充铁很重要。接下来，让我们来谈谈孕妇补充铁的食物排行榜。我希望你们能帮助我。

经验：

动物的血液是最好的补铁食物，俗话说“吃啥补啥”也就是这个道理吧。所以说血豆腐是最好的选择，但是吃这些血豆腐的时候一定要注意它是不是卫生，如果有条件可以自己做，猪血是最好的了，虽然它补铁的效果好，但是没必要天天吃，这种食物一周吃两次就足够了。

动物肝脏也是很好的补铁食物，与动物血液相比清洁卫生，能被人体吸收，特别是猪肝，不仅补铁，还含有很多维生素，对身体有好处，但这些食物胆固醇也很高

各种瘦肉也有补铁的效果，比动物血液和动物内脏的铁含量高，任何孕妇都可以吃，而且制作方便，胆固醇含量比内脏低得多，瘦肉中有血红蛋白，也有补铁的作用。

注意事项：

平时也要多吃些水果，虽然它的含铁量不高，但是它具有大量的维生素和矿物质，能够促进铁的吸收，这样也能起到补铁的作用了。

孕妇食物

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