脸上长痘痘要多喝酸奶 这六种食物不长痘痘
皮肤科编辑
博禾医生
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很多人在一段时间内脸上长了青春痘。这个青春痘一般很痒，所以很多人用手抓住青春痘的部分，青春痘的位置破裂出血，脸上留下青春痘痕迹。因此，对于脸上长痘痘的人来说，必须用适当的方法缓和这种情况。
脸部总起痘应该怎么吃？
1、多喝酸奶
对于脸部总起痘痘的人来说，她们可以适当的增加对酸奶的饮用量。酸奶中不仅富含优质蛋白质，还有促进人体消化的益生菌，引起人体青春痘的因素多为消化不良，对青春痘的人来说，多喝酸奶可以改善现在的皮肤状态。
2、多吃淡水鱼
对于嘴周围长痘痘的人来说，多吃淡水鱼可以改善皮肤状态。但是，吃鱼的时候，要注意不要被鱼刺卡住喉咙。
3、多吃香蕉
如果人脸颊频繁出现青春痘，适当吃香蕉可以改善这个部位的状况。但是，香蕉有润肠的作用，所以每次吃香蕉的数量都要控制。最好不要一次吃两根以上。
4、多吃豆类和豆类产品
豆类食品中维生素B2的含量非常丰富，维生素B2素被称为美容维生素，多吃豆类食品可以改善脸上的青春痘。常见的豆类食物有豆腐、豆芽、豆皮、豆腐干燥、毛豆等。
5、多吃瘦肉
瘦肉中锌含量丰富，锌不仅有促进人体新陈代谢的效果，还有排毒和抑制青春痘生长的作用，多吃瘦肉可以缓解皮肤青春痘的发生。除了瘦肉，家禽肉中锌的含量也很高。
6、多喝花草茶
青春痘的人每天都能喝花草茶，也能改善皮肤状态。常见的花草茶有柠檬茶、柚子茶、玫瑰果茶、菊花茶等。
总而言之，对于脸部总起痘的人来说，如果想要通过饮食层面去缓解自身的状况，那么就需要掌握哪些食物是对自身有利的，哪些会刺激到自身的皮肤。一般来说，适合她们吃的食物多为以上种类，刺激的食物多为酒、辣、含荷尔蒙的食物。
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