什么时候开始预防牙周病

预防牙周病应从乳牙萌出时开始，并贯穿全生命周期。牙周病的预防措施主要有保持口腔卫生、定期口腔检查、控制全身性疾病、戒烟限酒、合理饮食等。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏和软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面。配合牙线或冲牙器清除邻面菌斑，必要时使用牙缝刷清洁宽大牙间隙。饭后漱口可减少食物残渣滞留，儿童需家长监督直至养成习惯。

2、定期口腔检查

每6-12个月进行专业洁治，清除龈上龈下结石。青少年需关注替牙期牙龈状况，孕期女性激素变化易引发妊娠期龈炎，老年人需排查根面龋及牙根暴露问题。口腔医生可通过探诊深度检测早期牙周病变。

3、控制全身性疾病

糖尿病患者的糖代谢异常会加重牙周组织破坏，需将血糖控制在稳定水平。血液疾病、免疫缺陷患者更易发生快速进展性牙周炎，需与内科医生协同管理。长期服用钙通道阻滞剂等药物可能引起药物性牙龈增生。

4、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会抑制牙龈成纤维细胞活性，导致牙龈供血不足和胶原降解。酗酒者口腔菌群失衡风险增加，酒精代谢产物乙醛可直接损伤牙周组织。电子烟同样会改变口腔微环境酸碱度。

5、合理饮食

适量摄入维生素C可促进胶原合成，缺乏时易引发坏血病性牙龈出血。高糖饮食为致龋菌提供代谢底物，坚硬食物过度磨损可能造成牙体缺损。建议增加膳食纤维摄入增强自洁作用，乳制品中的酪蛋白有助于再矿化。

婴幼儿期家长需用纱布清洁牙龈，学龄儿童可选用儿童专用含氟牙膏。备孕女性应提前处理现有口腔问题，避免妊娠期治疗受限。中老年人需关注牙周病与心血管疾病的关联性，修复缺失牙以维持咬合功能。日常使用抗菌漱口水需注意避免长期使用同一成分，防止口腔菌群失调。对于正畸患者等特殊人群，需加强邻面清洁工具的使用指导。