产后抑郁症常见的发病原因及注意事项

妊娠和生产是女性一生的重大变化，也是生命持续的基础，在这个阶段，女性在生理和心理上承受着巨大的压力，经过10月份长期的妊娠过程和产房的纠纷、体力消耗，承担着自己身心恢复的需求和角色的变化、生活的调整和新生命的护理责任。但是，由于身心障碍，如果不受到重视，会给产妇和家人带来很大的烦恼。枣庄市立第二医院医学心理科秦阳

产后抑郁症，其发生期间一般在产后第一天至第六周之间，以产后第一天到第十天为危机期，其严重度一般是中度至重度，偶症状会持续至六到九个月之久。其典型症状是突然哭泣、兴奋、情绪变化迅速、睡眠障碍、食欲不振、注意力不集中、健忘、依赖、焦虑、疲劳、悲伤、愤怒、无法忍受挫折、负面思维方式等症状，轻产后第三天后开始出现，约一周内自动消失。这是最轻微的，不会引起心理社会功能障碍，因此通常不会被视为疾病，重的可能会发生自伤自杀或伤害婴儿的危险行为，必须及时发现，尽快治疗，以免发生严重后果。

常见的病因主要有以下三个方面：1、生理因素：与体内荷尔蒙突然下降有关，包括雌性素、黄体素、甲状腺素、肾上腺素等等。2.心理因素:学者指出，患有产后抑郁症的妇女通常具有焦虑和强迫特征，或者过度自我控制和服从，容易对母亲的角色产生冲突和适应不良，因此无法克服母亲的工作压力。另一些学者认为怀孕期间情绪压力和高度焦虑容易导致产后精神异常。3、社会因素:包括面对经济和儿童照顾的问题，支持系统的不足和对儿童性别期待的压力等。

关于防治产后抑郁症，有以下建议:

1、两性培养平等、中性的特质，相互尊重、体谅、欣赏差异。重塑两性平权的社会价值观。

2、加强彼此之间的交流(包括与丈夫、家人或其他成员等)，多关怀、诚实、倾听、赞美，避免歧视。

　3、生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。

　4、女性要在认知上不断自我成长和自我突破，做个独立自主的女性，体认自己的价值，并肯定其角色重要性。

5、可利用社区安排各种家庭主妇活动，彼此交换生活经验，免得整日在家忙孩子家务而落入情绪低潮中。

　6、平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素(endorphine)，预防忧郁的发生，因为“喜乐的心，乃是良药”。

7、遇到挫折时，请信赖的亲戚朋友作为垃圾桶，及时吐苦水，不要积累心灵。

8、压力过大时，请向婚姻专家咨询问题，参加支持团体，寻求缓和压力的道路，使压力成为你成长的力量，必要时寻求心理医生的帮助。