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李子勋谈社交恐惧症

心理健康科编辑博禾医生

145次浏览发布时间：2021-08-26 11:57:19

社交恐惧是人类独特的奇妙现象，在动物世界中，这种现象是看不见的。如果彼此排斥，大多是为了生存的边界、领土、食物和配偶，或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的，但社交恐惧看起来是对某人的排斥，实质上是朝内的，是对自己的排斥。感觉自己在别人眼中不完美、奇怪、滑稽，从别人眼中读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把别人的正常行为、声音、表情视为对自己的厌恶、鄙视。站在自己对面的人毫无察觉，社交的真正意义也消失了，他客观上成为自我的一面照妖镜。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越、甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻、自我否认，甚至自我憎恨会让老心理专家大吃一惊！有时候，好像只有渴望死亡才能平息自己对自己的愤怒。聊城市第四人民医院心理咨询科李秀芳，每当我面对社交恐惧的人，我的内心都充满了对文化的敬畏。有社交恐惧的人心里有超然、完美、权威的我，用严格的必要控制自己，在社交中有点不完美，产生了强烈的自我否定、贬低、谴责油。谁在心中产生了这么强大的超我，当然是动物们没有的文化。文化激发人对自尊、理想化自我、荣誉的过度追求，结果导致一种反向，对自己产生一种神经质的压抑与否定。东方文化的耻感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐惧黄种人多，日本的心理学家干脆把它称为恐人症。但是，社交恐惧有更深的意义，一般聪明、敏感、神经质的人容易陷入这样的困境，这样的人正好是有创造力的人。正如蜂群只需要一个蜂王一样，自然淘汰会让那些可能成为蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神经症冲突是达成自我毁灭的捷径，优秀的人经这样的折磨变得平庸而失去竞争力。那么，如何解读自己的社交恐惧是很重要的，如果认为自己的社交恐惧是一种疾病，就会失去抑郁症、病态行为和失败。如果你解读为我不爱社交，那么你得到时间、知识和内心宁静。社交时要花精力的，哲学、政治、文学、科学上有成就的人，多半是不喜欢社会的一群。对社交恐惧的治疗多半不是针对恐惧本身，而往往是针对如何接受恐惧，并克服对社交环境的回避行为。我在医科大学精神科实习的时候，在门诊接待了一个22岁的女孩。她的问题是不敢谈恋爱，每当有人要跟她介绍朋友，她会因惊恐而晕厥。带习医生已诊断她为社交恐惧，因为社交恐惧开始只是针对某种特定的人发作，然后恐惧泛化到很多人。心理治疗时，开始女孩跟医生谈她的问题时还很流利，后来医生就指着我对那个女孩说：“好，你现在就把他当成你的男朋友做脱敏吧。声音刚落，她突然很紧张，脸一涮就红了，眼睛埋了，声音也颤抖了，人好像快不行了。女孩的妈妈给她介绍了一个对象，下个礼拜要她去会会，怕她犯病，所以前来求治。医生对女孩说：“你先不要急着跟他谈朋友，你去跟他见一面，问清楚他的名字和年龄，回来告诉我就可以了。复诊时，母亲说这次她的表现很好，和那个男孩说了半个多小时。女孩说:我想的只是问他的名字，没想到那么多。”实际上医生是在做渐进性脱敏治疗。只是医生把女孩子们去见男友这个行为的意义改变了，过去她见男朋友是为了结婚，而现在见是去问医生想知道的信息。医生通过重新建构相亲的意义，转移了她内心的焦虑，使她的社交恐惧减轻。坦诚的接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完善甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，是根治社交恐惧的良方。