一吃就吐怎么办？

一吃就吐可通过调整饮食、少量多餐、避免刺激性食物、药物治疗、心理疏导等方式缓解。一吃就吐可能与胃肠功能紊乱、食物过敏、胃炎、胃食管反流病、神经性厌食症等原因有关。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、生冷食物。进食时细嚼慢咽，减少胃肠负担。若呕吐后出现脱水症状，可适当补充口服补液盐。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐摄入量减少。两餐之间可适量食用苏打饼干、馒头等碱性食物中和胃酸。避免空腹时间过长导致胃酸刺激胃黏膜。

3、避免刺激性食物

忌食咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品。避免摄入过甜、过酸或含大量膳食纤维的食物。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸、烧烤等高温烹调方式。

4、药物治疗

胃食管反流引起时可使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。胃肠动力不足可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠蠕动。急性胃炎发作时可短期使用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。

5、心理疏导

神经性厌食或焦虑导致的呕吐需配合心理治疗。可通过放松训练、认知行为疗法改善进食障碍。建立规律的作息时间，保证充足睡眠有助于缓解功能性胃肠不适。

长期反复呕吐需及时就医排除器质性疾病。日常注意饮食卫生，避免暴饮暴食。保持心情愉悦，适当进行散步等轻度运动促进消化功能恢复。呕吐后可用温水漱口清洁口腔，暂时禁食2-4小时待胃肠功能恢复后再渐进式进食。