便秘频发怎么办？乳果糖浆帮你赶走便秘

便秘是指排便次数减少，同时伴有粪便干燥和排便时困难，还会出现食欲下降和腹胀等症状表现，如果便秘严重影响正常生活和工作，建议患者及时到医院就诊，如腹部平片、钡灌肠和结肠镜等，确定引起便秘的原因和排除器质性疾病，患者自身坚持运动，增强肠胃蠕动能力，养成良好的排便习惯，饮食上多吃粗纤维食物，可起润肠通便的作用。

如果有便秘怎么办

1、保证每天身体所需的水分，多喝水可以加速人体循环和胃的消化，使毒素通过尿和粪便从体外排出，有助于缓解便秘的严重症状。

2、消化功能不良引起的便秘，适当运动，帮助胃肠蠕动，加快胃肠粪便排出体外，如跑步、瑜伽、游泳等。

3、还可以通过专业的按摩手法帮助肠胃运动，在饮食上多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物，减少肠胃负担。

引起便秘的原因

1、与精神心理因素有关，长期处于不安、抑郁状态、强迫症等心理障碍时容易便秘，与肠道病变和全身病变有关。

2、与饮食因素、排便不当、活动减少等不良生活习惯有关，缺乏运动刺激，促进排粪。