孕前营养食谱:圆鱼骨髓汤

妇幼保健编辑 健康陪伴者
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关键词: #骨髓 #营养

圆鱼骨髓汤

材料

圆鱼1只,猪脊髓120克。

调料

姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。

做法

1。把圆鱼去掉头、甲、内脏和爪子,把猪脊髓和圆鱼放进锅里。

2。加姜丝、葱段、胡椒面,再加适量清水,用旺火煮沸,再用小火煮至肉烂为止,吃时下味精即可。

胡桃粥

材料

胡桃肉10~15个、粳米100克。

做法

将胡桃肉捣碎,加粳米同煮为粥。

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