胃痛的保健

胃对人体来说是一个非常重要的器官，如果胃的功能受到损害，人体就会出现胃痛的症状。胃痛主要表现为膨胀痛、刺痛伴有消化不良、恶心呕吐等消化道症状。胃的好坏关系到身体是否健康，养胃对胃痛的人很重要。胃痛的保健措施有以下几点:

1.平时饮食应以清淡为主，多吃易消化的食物。主食要多吃面、粥类、汤、牛奶、葡萄、包心菜等食物。这些食物容易消化，养胃效果更明显。其中牛奶是营养价值高的饮料，生津液、补肺胃、润肠，对阴虚胃痛、津损便秘等有很好的作用。

2.戒烟戒酒，酒精和烟草中的尼古丁刺激胃粘膜，胃粘膜发炎出血，胃功能失调，引起胃痛。因此，在日常生活中要节制烟酒，不要吃辣、冷、油腻的食物，尽量不要喝浓茶和咖啡等刺激性的饮料。

3.平时养成良好的饮食习惯，饮食时要细嚼慢咽。一天三餐一定要准时，不要吃一次。要好好吃饭，不要急着站着或蹲着吃饭。饮食过快会加重肠胃负担，胃肌容易疲劳，胃动力下降，胃容易受伤。

4.饭后不要立即进行剧烈活动。多运动有助于健康，但饭后不能马上活动，食物消化后开始，最好吃半小时左右。饭后身体内的能量有助于胃消化食物，此时运动体内的一部分能量消耗，胃动力不足，引起胃痛。总之，胃是人体内非常重要的器官，对人体健康有重要意义。因此在平时生活中要学会养生，这样可以减少疾病对胃地侵扰。