肠胃吸收不好怎么办？

胃肠吸收不好可通过调整饮食结构、补充消化酶、治疗基础疾病、改善肠道菌群、中医调理等方式改善。胃肠吸收不良可能与消化功能减退、肠道炎症、菌群失衡等因素有关，通常表现为腹胀、腹泻、体重下降等症状。

1、调整饮食结构

选择易消化吸收的食物如米粥、面条、蒸蛋等，少量多餐减轻胃肠负担。避免高纤维、高脂肪及辛辣刺激食物，烹调方式以炖煮为主。乳糖不耐受者需减少乳制品摄入，可替换为低乳糖酸奶或舒化奶。

2、补充消化酶

胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物可帮助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物。米曲菌胰酶片含多种消化酶，适用于慢性胰腺炎导致的吸收障碍。使用前需排除肠梗阻等禁忌证，遵医嘱按疗程服用。

3、治疗基础疾病

克罗恩病、乳糜泻等疾病会损伤肠黏膜，需使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症，或采用无麸质饮食。慢性胃炎患者可联合铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，幽门螺杆菌阳性者需规范根除治疗。

4、改善肠道菌群

双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌能调节肠道微生态。搭配低聚果糖等益生元效果更佳。避免长期滥用抗生素，腹泻期间可短期使用蒙脱石散保护肠黏膜。

5、中医调理

参苓白术散健脾化湿，适合脾虚湿盛型吸收不良；补中益气丸改善脾胃虚弱引起的食欲不振。艾灸足三里、中脘等穴位可促进胃肠蠕动，配合腹部按摩效果更显著。

日常需保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能。适当进行散步、太极拳等舒缓运动，饭后半小时内不宜平卧。若症状持续超过两周或出现呕血、黑便等报警症状，应及时进行胃肠镜等检查。长期营养不良者需监测电解质和维生素水平，必要时静脉补充营养支持。