男性夏天害怕寒冷肾虚补肾药粥可以多吃

药膳食谱编辑博禾医生

152次浏览发布时间：2021-10-24 09:48:10

在日常生活中，男性经常出现腰酸腿痛、怕寒、便秘的症状，其实是男性肾损失的表现。男性肾损长病不治，体质越来越差，功能也越来越低，严重影响夫妻性福。因此，一旦出现男性肾损失症状，应及时采取有效的治疗措施。

夏季肾虚有三种表现

1、腰酸腿痛

许多男性出现腰酸腿痛等状况时，八成都会以为运动过量或者是休息不够，还有许多人都以为腰酸腿痛是亚安康人群常见的表现。专家提醒，男性出现腰酸腿痛等情况时，一定要警惕，最好去医院检查，找到原因后再进行有效的治疗。腰酸腿痛是男性肾损失最常见的表现，与亚安康的表现非常相似，经常被男性忽视，专家表示，肾损失不能立即有效治疗的话，精力不足、功能减退等情况的可能性很高。

2、害怕寒冷

夏天害怕寒冷的人很多，如果是女性的话，有8成是贫血和身体虚寒的原因，但是堂堂正正的男性在夏天害怕寒冷的话，表明有异常的状况。许多男性不仅害怕夏天的寒冷，还害怕风吹。有些男性经常感到四肢手脚冰冷，有时会感到肘关节和膝关节等部位。男性出现这些情况的8成都是肾损失，专家表示，男性有寒冷的情况时必须重视。除了害怕寒冷之外，许多男人还会出现厌倦卧床不起、懒惰、口渴等表现。这些都是肾损失最常见的表现。因此，提醒男性，一旦身体出现这些情况，最好尽快检查。

3、便秘

便秘是现代生活中最常见的亚健康状况，便秘的原因有很多。例如，饮食习惯和不规则的生活习惯等。而对于男性而言，致使便秘的原因还有可能是肾亏，许多男性在排便时会出现排便艰难、肛裂、痔疮等状况，男人的身体一旦出现这些表现，男人的生活就会遭到极大的影响，让男性苦不堪言。专家指出，大便秘归结于大肠的传导功能异常，大便的传导必须通过肾气的引起和滋养才能正常发挥作用。因此，便秘的男性需要找到原因，如果肾虚，有效治疗。

补肾壮阳要怎么吃？

对抗肾虚，一般会采用饮食疗法，主要可以分为下面四个原则：

补锌是重点：微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。调查显示，锌符合标准的男性不足1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

补铁有点放松:缺铁的男性数量不足1%，很多男性不必担心食物中的铁含量，男性无法承受铁的过载。

正确处理蛋白摄入:很多男性都想使肌肉发达，多吃蛋白食品。事实上，大多数男性不需要额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

提高抗氧化剂摄入：抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油几乎都含有维生素e。为了获得比每天定量多的数量，必须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

补肾壮阳药粥

1、附子粥

准备5克的炮附子，以及3克干姜，100克的粳米，红糖和葱白各适量。首先把炮附子和干姜粉碎成粉末，和粳米一起煮粥，粥成熟后加入糖和葱白调味即可。

效果:附子粥具有补充阳温和寒冷止痛的效果。

注意事项:炮附子有一定量的毒性，煮粥时选择附子，适合用少量。

2、双桂粥