吃腰子真的能补肾吗？补肾的方法有哪些？
男性养生编辑
博禾医生
关键词： #补肾
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如果把生命比作一棵树，那么肾就是树根，所以肾是非常重要的。随着人们生活水平的提高，大家越来越重视补肾。有人说吃腰能补肾，是真的吗？补肾应该吃什么？
肾脏对于人体有何重要意义？
陈香美:肾脏就像人体污水净化站，承担过滤、消除有害物质的功能，同时保护对生命活动有重要作用的蛋白质、水分和盐类不流失，保持人体水平衡。肾一旦出现故障，就无法消除各种有害物质和多余的水分，还会导致大量的营养物质流失，导致水液代谢失调，酸碱平衡失调，严重时甚至危及生命。而且肾脏的组织细胞一旦发生损伤就不能再生，所以在日常生活中注意保护肾脏尤为重要。
吃腰子能补肾吗？
吃烧烤时点几串腰是很多男性的选择。老人总是说要用形状补充。这种说法可靠吗？腰是动物的肾脏，具有排毒功能，残留毒素是不可避免的。腰子里的重金属铬偏多，而铬超标会导致肝脏和肾脏的功能异常，同时降低精子密度、活力和活率。因此，吃腰不仅没有补肾的效果，吃多了重金属中毒也有可能诱发不育。
如何补肾？
1、睡眠养肾
良好的睡眠可以改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对血气的生化、肾精的维护起着重要的作用。不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起，有利于肾精的养生。
2、运动养肾
我们知道生命在运动，运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也很讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。这项运动可以补充肾纳气。
3、饮食养肾
山药性平、味甘、中医优质药，不仅具有补肺、健脾的作用，还能补肾。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝-又称江潭柱。性平，味道咸，可以补肾滋阴，肾阴虚者应该经常吃。
鲈鱼:又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛者最好吃。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中年女性肾虚的人，最适合吃。
何首乌-有补肝肾、益精血的作用，历代医生用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，腰膝软弱，筋骨痛，男性遗精，女性带来的人，适合吃。
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