俗话说,一日之计在于晨,早餐的重要性也值得大众关注。但大多数人要么就不吃,要不就是囫囵吞枣。在大多数人的眼中,这样的做法仅仅只是让你节省了些时间,对自身健康而言却是一种伤害。为了加深早餐的重要性,最近专家指出,女性不吃早餐就容易月经不调

女性不吃早餐容易导致月经不调

月经,又称月经周期,是生理周期,发生在具有生育能力的女性人类和其他人科动物之间。其他哺乳动物经历了动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜自主增厚,血管增生、腺体生长分泌、子宫内膜崩溃脱落,伴随出血周期性变化。这种周期性阴道出血或子宫出血现象,称为月经。

据专家介绍,女性不吃早餐,有的是为了减肥,有的是因为上班时间紧张,还有其他原因。不论什么原因,不吃早饭对女性身体损害较大,尤其是寒冷季节,不吃早饭则人体“火力”更加不足,致使女性体寒,而这会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,月经失调,甚至闭经。因此,现代女性,尤其是工作场所的白领,应该养成良好的饮食习惯,尤其是早餐。女性要保持美丽,要坚持科学饮食,尤其是不吃早餐不能空腹出门,最容易影响身体健康。

按摩调节月经不调:

1、掌揉血海穴

将双手掌心放在同一侧的血海穴上,适当用力搓0。5~1分钟。双下肢交替进行。

效果:活血化淤,通络止痛。

2、搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。

功效:强腰壮肾,活血通络。

中医药膳食疗来调经

食疗方1:凉拌马兰头

组成:新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。

用法:洗马兰头,放入沸水锅煮1分钟,冷却后切成碎片。将卤素香味切成碎末后,混合马兰头末,加入糖、盐、味精,加入麻油,混合即可。佐餐当菜,随意服食。

功效:清热凉血。

主治:月经不调,血热型,月经提前,量多,色红质粘,烦躁

渴苔黄,脉数。

食疗方2:鸡蛋苋菜

构成:苋菜250克,鸡蛋2枚。

用法:将马齿苋洗净,与鸡蛋一起煮,煮后去蛋壳,煮,每天l剂,分两次吃,吃鸡蛋汤。

效果:清热凉血调血。

主治:月经不调,属血热型,量多色红,质粘有块,口渴心烦。

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