不吃早餐月经不调如何调理月经？

女性养生编辑博禾医生

186次浏览发布时间：2022-06-05 13:19:03

俗话说，一日之计在于晨，早餐的重要性也值得大众关注。但大多数人要么就不吃，要不就是囫囵吞枣。在大多数人的眼中，这样的做法仅仅只是让你节省了些时间，对自身健康而言却是一种伤害。为了加深早餐的重要性，最近专家指出，女性不吃早餐就容易月经不调。

女性不吃早餐容易导致月经不调

月经，又称月经周期，是生理周期，发生在具有生育能力的女性人类和其他人科动物之间。其他哺乳动物经历了动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜自主增厚，血管增生、腺体生长分泌、子宫内膜崩溃脱落，伴随出血周期性变化。这种周期性阴道出血或子宫出血现象，称为月经。

据专家介绍，女性不吃早餐，有的是为了减肥，有的是因为上班时间紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女性身体损害较大，尤其是寒冷季节，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。因此，现代女性，尤其是工作场所的白领，应该养成良好的饮食习惯，尤其是早餐。女性要保持美丽，要坚持科学饮食，尤其是不吃早餐不能空腹出门，最容易影响身体健康。

按摩调节月经不调:

1、掌揉血海穴

将双手掌心放在同一侧的血海穴上，适当用力搓0。5~1分钟。双下肢交替进行。

效果:活血化淤，通络止痛。

2、搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

中医药膳食疗来调经

食疗方1：凉拌马兰头

组成：新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。

用法:洗马兰头，放入沸水锅煮1分钟，冷却后切成碎片。将卤素香味切成碎末后，混合马兰头末，加入糖、盐、味精，加入麻油，混合即可。佐餐当菜，随意服食。

不吃早餐月经不调 如何调理月经？

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