血液需要定期排毒吗？关于血液的谣言有哪些？
疾病人群养生编辑
博禾医生
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血液在身体中发挥着重要作用，连接着全身各部位的组织器官。血液携带氧气和营养物质输送给各器官组织，同时也参与体温调节，将组织细胞代谢时产生的毒素和垃圾输送给特定器官，排出体外。目前，市场上有许多关于血液的谣言，如血液垃圾和献血影响健康。关于血液的谣言是什么？
1、血液中有垃圾，需要定期排毒
网上传闻血液中有垃圾，会堵塞血管，其实这是错误的。血液中主要包括血细胞和血浆，也包括一些遗传物质，完全没有垃圾。血液中有无机盐、激素、抗体和酶，还含有细胞代谢产物和氧气，大部分对身体有益，可以参加生命活动。各组织器官经常新陈代谢，肌酐、二氧化碳、尿素等通过血液运输到肾脏、肝脏、膀胱等，排出体外。在正常情况下，血液可以完全排出有害物质，不需要额外的治疗。若乱用药，反而会扰乱正常的代谢平衡，从而引起代谢紊乱。
2、定期输液能降低血液粘稠
人们所说的血液粘稠是指血液中血脂含量高，其实这是一个伪科学，血液粘度跟血细胞多少、形态及大小有关系。血脂升高说明血液中内脂和脂类含量升高，血脂升高会引起血管动脉粥样斑块，斑块的血管会变得狭窄，一旦斑块破裂，就会引起血栓以及中风，也就是说长期高血脂是引起血管堵塞的原因，跟血液粘稠没有任何关系。另外，网上流通液可以稀释血液，降低血液粘度，疏通血管，其实这是胡说八道。输血根本不能降血脂和防血栓，对疏通血管也没有任何作用。
3、献血影响身体健康
正常情况下，成年人血量在4~5升，80%血液在血管中流动，剩下的20%储存在骨髓、肝脏、毛细血管以及脾脏中，这被称为小血库。一般一次性献血量在200~400毫升左右，血管中流血少的情况下启动小血库，保持足够的血量循环，对身体没有任何影响。选择正规的地方献血，反而对身体有好处，献血后血细胞数量减少，刺激骨髓造血干细胞产生新的免疫球蛋白和血细胞，提高免疫力。适当的献血可以减少血液中多馀的血脂，改善血液流动性，为各组织和器官提供足够的血液和氧气，降低心血管疾病的风险。另外，适当的献血也可以减少患癌症的概率，研究表明，男性身体中铁质含量超过标准值的10%，患癌症的概率上升，定期的献血可以减少身体过多的铁。
温馨提示
如果想保持血液新鲜，就必须从两个方面开始。一方面是日常饮食摄取，另一方面是代谢。注意休息，多喝水，参加体育锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，熬夜控制油是盐和糖的摄入，远离烟酒，保持心情愉快。不要听信有关血液的谣言，只要保持健康的生活和饮食习惯，就能保证血液的清洁和血管的畅通。
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