三天不拉大便怎么办？

三天不大便多是因为便秘。说到便秘，很多人认为排便困难，蹲在厕所里出汗也出不来。事实上，这只是便秘最典型的表现之一。便秘的主要症状表现在排便次数少，二是排便干燥和排便困难三个方面。如果连续几天没有排便，甚至没有便意，即使排便并不困难，它也属于便秘。

一、三天不拉大便的治疗方法

1、多喝水，大便干燥最容易便秘，喝水越多排便越容易。

2、多摄取纤维，纤维是天然泻药，通常可以增加粪水分。多吃水果和绿色蔬菜，如苹果、葡萄、菠菜、西青花等。

3、吃梅干也有助于缓解便秘，因为梅干大量纤维，同时含有山梨醇，有缓解粪便的效果。但是，请注意不要吃得太多。不那样的话会引起腹泻。

二、三天不拉大便的注意事项

1、不要经常吃加工过的食品。这些食品含有大量脂肪，纤维少，长期食用会便秘。

2、多进行体育锻炼，缺乏锻炼会导致肠道无力，很难定期排放废物。步行、跑步、游泳是很好的锻炼方法。

3、如果经常便秘过度依赖泻药，长期便秘可到医院检查，配合治疗。