血热气虚如何调理 中医教你调理方法

血热气虚是女性常见的一种症状，血热常常表现口干不欲饮，心烦或躁扰发狂，气虚则是四肢肌肉失养，周身倦怠乏力等。血热气虚怎样才能调理？

调理血气虚弱的食谱

1、枸杞烧海参

海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。首先切海参，用热油炒调味料，汤沸腾后用小火煮，热的时候加入蒸好的枸杞子、桑葚、淀粉勾汁即可。

2、猪肾核桃汤

猪肾1对，杜仲30g。沙苑子15g，核桃肉30g，在以上三药和猪肾上加入适量的水，在旺火煮30分钟后，改变火煮到猪肾腐烂，吃猪肾和核桃肉，喝汤。每天一剂，连服7~10天。

血热气虚的日常调养

血热的人本来就阳光充足，在阳光下暴露，吸收阳光等于雪上加霜。保证黄金睡眠时间的睡眠，给皮肤修复、调整的时间，白天可以表现出最好的状态。

1、一般多喝菊花水即可，必要时加丹皮浸水，西瓜皮、绿豆汤也可用凉血药，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克、煎水饮用。

2、运动

做温和的运动，如瑜伽，静态运动有助于调节体内血运，平息情绪变动。

3、皮肤护理

血热者的主要美容问题是皮肤油腻，容易长粉刺，最好使用清爽的清洁护肤品。

4、饮食

不要吃狗肉、羊肉等热性食物，多吃凉性蔬菜。