体寒气虚怎么调理有效？女性体寒气虚的调理方法有哪些？

由于生理因素的影响，很多女性朋友在体质方面都很冷，有效地烹饪体质，对女性朋友来说非常重要，是保证健康的重要条件。那么，体质寒虚如何有效调理呢？

1、多喝姜红茶

姜红茶兼具利尿作用和温暖身体效果，养成每天喝3~5杯的习惯，身体越来越热，皮肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法:将细姜放入红茶中，用黑糖和蜂蜜增加甜味即可。如果时间不够，红茶包和管状生姜产品也可以。将切片生姜放入水中煮沸，放入红茶包也可以，感到寒冷时用微波炉加热即可。白糖容易使身体感到寒冷，最好不要使用。

2、经常浸脚

冬天脚怕冷，可以在水桶里加热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例为1:1)浸脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

3、多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

4、适当摄取盐份

在中医中，盐分有温暖身体的说法，适当摄取盐分有调节血液循环的效果。当然，盐分也不能摄取太多。否则，会影响健康。

5、控制水分

多馀的水分是体寒女性的大敌。多馀的水分不仅会吸收身体的热量，还会降低肾功能，引起恶性循环，过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

6、饮食不应过量

饮食过量不仅会肥胖，还会引起身体寒冷。饮食过多，胃肠活动减缓，血液多滞留在胃肠。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

以上是体寒虚如何烹饪的介绍。正确进行身体调理，对于保持身体健康来说是非常好的事情，需要引起朋友们的注意。烹饪身体前，要详细了解相关饮食，有效保障烹饪身体，保持健康。