久坐下身浮肿 推荐按摩减肥法

工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。

位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

效果:环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴靠近髋关节，按摩该穴改善血液循环，消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。

按压方法:用拇指或其他指关节向下按压，用圆形按摩，1分钟以上。

支撑穴

越来越多的职业女性因为工作繁忙，经常坐一整天，臀部肌肉长期放松被压迫，贫困运动，臀部肌肉不韧性，本来收紧的臀部松弛下垂。

位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。

按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做十次。

取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初的力量稍微轻一点，如果没有不舒服的力道，利用揉捏的动作和按摩霜来改善脂肪，效果很好。

1、以肚脐为中心在腹部画问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。

2、双手放在腹部，用手指腹从胸骨下部沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。