上班族长时间坐着后背肌肉僵硬怎么办?

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博禾医生 | 养生知识
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关键词: #肌肉

背部肌肉僵硬如何改善?

1、不要长时间地保持一个动作工作,可以在工作间隙转一下自己的头部,转向各个不同的方向,可以很好地改善僵硬症状。

2、工作中,有时伸出懒惰的腰,打开肩膀向后旋转即可。

3、如果背部肌肉僵硬,工作结束后可以热敷肩膀和背部,洗澡时也可以用喷头冲洗疼痛部位,发挥良好的调节作用。

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