洗澡不当的危害 洗澡的注意事项

天气渐渐寒冷，人们又开始爱上洗澡的感觉。但是，想在浴缸和池塘里洗澡，去除冬天身心疲劳的人们，请注意洗澡不当会对身体产生各种各样的影响。

1、心脏影响:大量使用冷水可能会降低心跳频率，增加心脏血管组织的协调性。使用热水会增加心脏负荷，因为使用热水时，周围的血管会大量扩张，血液流动速度必然会加快。

2、循环的影响：当冷水洒在身体皮肤表面时，人体周边血管会收缩，血液被迫流人体内更深层的区域。

3、皮肤的影响：冷水浴会造成肌肤苍白与皮肤弹性纤维的收缩，使皮肤表面隆起鸡皮疙瘩，随即泛红，触觉的敏感度反射活动消失。高温的热水浴也会产生类似反应，但皮肤不会那么苍白，产生过度性鸡皮疙瘩的程度也不似冷水浴强烈。温水在洗澡初期，皮肤表面呈现苍白现象，但皮肤逐渐变红。高温热水浴会降低触觉的敏感度，但适度的热水浴反而会增加皮肤的触觉敏感度。

4、血压的影响:使用冷水血压上升，然后下降。使用冷水按摩或洗漱用具喷出冷水时，皮肤受到的机械刺激会提高血压。大量使用热水的话，通常在使用初期血压会暂时上升，之后会下降。

5、呼吸的影响:第一次用冷水进行水疗时，呼吸加速，呼吸动作深度比平时大，但身体对高温热水的反应不像冷水浴。热水浴倾向于增加呼吸频率，但呼吸动作整个过程的深度仍然很浅。

6、肌肉影响:短时间的冷水浴在加强自由和不自由肌肉的活力、协调性和功能能力的同时，热能和氧化也会增加，但长时间的冷水浴最终会变硬。高温但时间短的热水浴肌肉形成与短时间冷水浴相同的效果，但程度不同。

7、新陈代谢的影响:冷水浴可以提高功能性和基本新陈代谢作用，增加吸入氧容量。洗澡周围的温度越低，接受冷水浴的时间越快。如果热水水温足够热，入浴时间足够长，能够提高人体的温度，热水浴也具有提高人体基本新陈代谢速度的功能。