经常肚子胀是怎么回事？

经常肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物容易导致腹胀。豆类、洋葱、碳酸饮料等食物在消化过程中会产生大量气体。建议细嚼慢咽，每餐七分饱，避免进食后立即平卧。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。

2、胃肠功能紊乱

精神紧张、作息不规律等因素可能影响胃肠蠕动功能。这种情况通常表现为餐后腹胀、嗳气，但无器质性病变。建立规律作息，保持心情愉悦，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或饮食结构单一可能导致肠道微生态失衡。症状包括腹胀、腹泻或便秘交替出现。可适量食用含益生菌的酸奶，或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂。

4、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能引发胃黏膜炎症。除腹胀外，常伴有上腹隐痛、反酸等症状。需进行胃镜检查确诊，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等药物进行规范治疗。

5、肠易激综合征

这是一种功能性肠病，可能与内脏高敏感性有关。典型症状为腹胀伴排便习惯改变，但检查无器质性异常。治疗需结合心理调节，可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物改善症状。

日常应注意保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，规律三餐时间。适当进行有氧运动如快走、游泳等，有助于改善胃肠功能。若腹胀持续不缓解或伴随体重下降、便血等警示症状，应及时就医排除器质性疾病。记录饮食日记有助于识别诱发腹胀的食物，必要时可在营养师指导下进行低FODMAP饮食调整。