烧心怎么办？

烧心可通过调整饮食、抬高床头、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、食管裂孔疝、胃溃疡、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

减少高脂、辛辣、酸性食物的摄入有助于减轻胃酸分泌。避免暴饮暴食，每餐控制在七分饱，餐后2小时内不要平卧。可适量食用燕麦、南瓜等碱性食物中和胃酸，避免饮用咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。

2、抬高床头

睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。建议使用楔形枕或床垫调节器，避免单纯垫高枕头导致颈椎受压。睡前3小时禁食，左侧卧睡姿可减轻贲门压力。

3、药物治疗

质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊能长效抑制胃酸分泌，H2受体拮抗剂如雷尼替丁胶囊可快速缓解症状。铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸并保护黏膜。使用药物需遵医嘱，避免长期服用引发骨质疏松等副作用。

4、中医调理

肝胃郁热型烧心可用左金丸疏肝和胃，脾胃虚寒者适合附子理中丸温中健脾。针灸中脘、足三里等穴位可调节胃肠功能。日常可用陈皮、麦芽代茶饮，避免生冷寒凉食物损伤脾胃阳气。

5、手术治疗

对于顽固性反流或食管裂孔疝患者，腹腔镜胃底折叠术能加强贲门括约肌功能。严重Barrett食管需内镜下射频消融治疗。术后需保持流质饮食1-2周，逐步过渡到正常饮食并定期复查胃镜。

长期烧心患者应戒烟限酒，避免穿紧身衣增加腹压。保持规律作息与情绪稳定，肥胖者需控制体重。每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动促进胃肠蠕动。若出现吞咽疼痛、呕血等报警症状，应立即就医排除恶性病变。日常可记录饮食与症状关系，帮助医生精准制定治疗方案。