练习书法有哪些好处 练习书法可以延年益寿

部位养生编辑 医言小筑
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写字需要正确的姿势。也就是说,头正,身体笔直,手臂张开,脚稳定的写作要求是真实的,手掌虚弱,手臂平坦,手掌垂直的笔需要活动手臂肘。如果一切都符合这些要求,就必须练习。写字就像练习拳头一样,有健身的作用。练书法可以陶冶人的性情,净化心灵。因为写作必须绝对冷静,心平气和,精神状态完全进入安静的境界,安静地制造百动。随着时代的发展,竞争越来越激烈。节奏加快的现代化生活,给人们的心理带来了沉重的压力。渴望健康的人,为了保持健康,寻求各种健身方式。在众多的健身方式中,书法以其自身的优势,普遍受到人们的欢迎。长期坚持练书法能使人健康长寿,这是古今许多事实所证明的。有史料可查,历史上著名书画家大多高龄寿终:隋时智永和尚活了近百岁;唐代欧阳询85岁,虞世南89岁,颜真卿76岁,柳公权88岁;明代文征明90岁,董其昌82岁;近代吴昌硕83岁,齐白石94岁;现代书家郭沫若90岁,张大千84岁,沈尹墨88岁,林散之87岁,孙墨佛年逾百岁……这些事实证明长期从事书画练习,可以使人长寿。

练习书法也能使患慢性病的人恢复健康。郭沫若的妻子成群,曾患过严重的慢性病,多年来一直在练习书法。居然病体恢复,精力充沛。当时,主席给她写了一封信,你的话很好,用这个修养头脑,转移精力,提高健康是件好事。同志也是书法系艺术劳动,体力劳动,小组同志利用书法恢复健康是重要的创举,值得我们学习。现在群志已经恢复工作,书法已经很棒了,可以说是两得,很高兴。

书法可以延长寿命,其中奥秘值得探索和研究。一般来说,写字需要正确的姿势。也就是说,头部正确,身体笔直,胳膊张开,脚稳定的写作要求是真实的,手掌虚弱,手臂平坦,手掌垂直的笔需要活动手臂肘。全部达到这些要求,就得“练功”。用笔时,要“养神惊虚,端己正容,秉笔凝视,临池志逸”。书法运笔的过程中,采用刚柔曲直的线条,远近疏密的距离,浓淡燥湿的墨色来表现思想感情,这一点书法同气功、太极拳有相通的地方。俗话说,写字如练拳,故有健身作用。

练习书法能陶冶人的性情,净化心灵。因为写作必须绝对冷静,心平气和,精神状态完全进入安静的境界,安静地制造百动。长期锻炼写作者的身心,安静远离,当然延长寿命。

近年来,书法的康复作用逐渐被医学界所认识和运用,尤其是在精神病人的康复治疗中具有独特的作用。笔者曾对此进行了观察和研究,为此撰写了一篇医学学术论文《63例精神病人的书法行为治疗》,发表在2000年第15卷第3期的《中国康复》杂志上。书法对人体具有生理和心理两方面的作用,在生理上可使心率和呼吸频率减慢,血压降低,脑血管扩张和EEG频率增快等;在心理上能使人心情愉快,精神轻松,减少紧张和焦虑,同时能提高兴趣,改善人际关系,更好地恢复社会功能。

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