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规律生活一起成为朝型人

部位养生编辑博禾医生

99次浏览发布时间：2021-08-26 17:20:18

简要内容：晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床，这就是晨型人的生活；“我的未来，决战早晨”，这是晨型人喊出的口号。

一位日本健康专家在去年提出晨型人概念后，这股风潮迅速在多国蔓延。晨型人中不乏大家熟知的公众人物，比如韩国总统李明博，台湾艺人林依晨等。如今，更多的职场人士纷纷以实际行动加入其中。

吃猫鱼4:41起床，悉尼早鸟5:00起床，安静5:26起床……为了让更多的人目睹和监督自己的战果，很多人每天起床后在网上签字。现在早鸟网、豆瓣、天涯等网站的早型人论坛每天早上都是热闹的景象。许多人高兴地和大家分享早起的鸟有虫吃的喜悦。刚起床真的很难，现在适应了，感觉一天下来头脑清晰，工作效率也提高了，我一定会坚持下去的每天5点起床，早上比平时多出来的1个小时以上，读了很多书，真的很开心。在我的带动下，很多同事也成为了早上的人，恭喜……

谈到早上的人的话题，中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付教授的第一反应是这么说，我就是早上的人我每天晚上10点准时睡觉，早上5点半起床。其实，在中医看来，适应自然，早睡早起，是我们每个人都应该遵循的最基本的健康之路。

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#便秘 #便秘是什么 #便秘是什么原因

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#按摩 #中医

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