腹胀的原因

腹胀是指患者感到胃膨胀，外观上有膨胀形态的疾病。腹胀的临床表现有胃痛、呕吐、恶心、不能吃等。腹胀是常见的消化系统症状，腹胀的主要原因是胃肠膨胀等因素。正常人的胃肠道有约150毫升的气体，如果吞入过多的空气，或者由于消化吸收功能不良，胃肠道内的气体过多，肚子就会膨胀。

引起腹胀的原因

1、吃东西的速度过快，或者一边吃东西一边说话，一边说话一边吃太多的空气容易引起腹胀。

2、吃土豆、洋葱等容易膨胀的食物。

3、摄取乳类食品，体内不能吸收糖分而膨胀。

4、胃肠疾病，如胆囊疾病，也会引起膨胀。

如何预防腹部膨胀

1、不吃容易在胃肠产气的食物，如土豆、糖等，在胃肠产气容易，最终腹部膨胀。

2、不吃不易消化的食物，如薄饼等硬食物，不易消化，滞留在胃里的时间也很长，产生气体引起腹胀。

3.养成良好的饮食习惯，不要吃得太快或边吃边说话。

4、保持良好的感情，不得出现不安、悲伤等不良感情，减弱消化功能。

5、适当运动，增强体质，提高免疫力，有助于消化系统保持正常功能。

6、注意饮食平衡和食物卫生，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，多喝水，促进排毒作用。