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饭后散步会影响消化吗？饭前散步好还是饭后散步好

运动养生编辑博禾医生

325次浏览发布时间：2022-06-19 13:57:20

关键词： #消化 #饭后

饭后散步会影响消化前散步的健康

我国有饭后百步走，活到九十九的老话，但现代科学分析并非如此。饭后的食物集中在胃里，消化胃里的食物需要很多消化液和血液。

此时，适当休息时，全身血液可适量进入消化器官，充分消化食物。

饭后立即散步，血液必须运送到全身其他部位，胃肠的血液供应相应减少，食物不能充分消化。另外，胃的消化液是食物条件反射而产生的，胃充实，胃液分泌旺盛。饭后散步，胃在活动中迅速蠕动，过早将未充分消化的食物推入小肠，使食物营养无法充分消化吸收。

另外，饮食后散步对患冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病、胃手术的患者尤为不利。它有可能导致心绞痛，加重头晕，上腹部饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等病症的出现。而餐前散步则不同。此时，胃中空虚，脂肪细胞尚未进入新的脂肪酸，散步容易将其动员变成热量消耗。因此，在饭前走30分钟对健康有益。

消化饭后

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