饭后多久可以散步？ - 问答频道

饭后多久可以散步？

男，55岁

病情描述:

吃完饭我想要运动一下，可是不知道什么时候运动好，饭后多久可以散步啊？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

饭后散步的时间不能太长，最好是在饭后45分钟至60分钟后开始散步，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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