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饭后多久可以散步？

男，55岁 2018-04-10 16:56

病情描述:

吃完饭我想要运动一下，可是不知道什么时候运动好，饭后多久可以散步啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-04-10 17:40

饭后散步的时间不能太长，最好是在饭后45分钟至60分钟后开始散步，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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