立冬后多吃萝卜美容护肤 萝卜润肺止咳吗

立冬后多吃萝卜，能迅速解决皮肤干燥问题，美容护肤保健养生。说到萝卜养生，很多人都不知道。中医认为胡萝卜可以补充中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以在小肠内变成维生素a。维生素a对皮肤表皮层有保护作用。因此，在寒冷的冬天，尤其是办公室工作人员，最好多吃胡萝卜来保持健康和美容护肤。

水母萝卜健脾防口干燥

立冬后，空气逐渐干燥，特别是在室内工作的上班族们总是感到嘴干。虽然涂了唇膏，但作用也有限。更让很多市民烦恼的是，冬天运动少吃得多，而且很多都是高热量、高脂肪的食物，有没有办法既健脾又防口干呢?

青萝卜具有健脾、防治痰多、口干舌渴等功效，有水果萝卜的美称。青萝卜中的精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃青萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化等疾病。

水母丝混合萝卜丝是很好的保健菜。

准备水母500克，萝卜200克，盐、葱、青椒、香油、味精少。首先，将萝卜去皮和水母分别洗净，切成细丝的水母用冷开水浸泡，萝卜用精盐混合腌制一会儿，加入干水分放入盆中，加入精盐和味精混合的葱切成葱花的锅放在火上，加入香油烧成7成热的青椒炒出香味后，取出青椒

法式胡萝卜汤

先准备胡萝卜50克，芹菜50克，土豆(黄皮)50克，紫苏叶10克。盐、胡椒粉、味精、大葱、柠檬、奶油适量。将胡萝卜、土豆去皮洗净切成丁加油烹炒后备用;芹菜择洗干净切段;紫苏叶切碎末;锅内添水烧开，放入蔬菜焯熟，捞出控水;将蔬菜用搅拌器搅碎，放回原汤烧开，加入精盐、胡椒粉、柠檬汁，撒上紫苏末，加适量酸奶油搅匀即可。

冰糖白萝卜饮润肺止咳

秋末冬初的时候，很多市民会感觉肺部不适，特别是早上一起床，总感觉喉咙干干的，加上雾霾天多，你的肺每天都在经历着这些尘埃的轮番攻击，稍不留神就会致病。

中医认为肺是娇性的，是外邪首先侵入的脏腑，立冬后需要特别照顾。萝卜有润肺止咳的效果。除了

之外，白萝卜中还含有大量的维生素和磷、铁等矿物质。萝卜生吃促进消化，熟吃补气。生吃时辛辣成分促进胃液分泌，调整胃肠功能，具有消炎作用。需要注意的是，萝卜是冷蔬菜，体质冷，脾胃虚寒的人不应该多吃。

轻度肺热咳嗽患者可以吃冰糖萝卜喝。

冰糖萝卜饮的具体做法是：把白萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部1/3处放在一边，用小刀把下部中心掏空，在挖空处放入冰糖。再把切去的1/3白萝卜盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已化为浓汁。将汁水滗出，再加少许蜂蜜，即可做成冰糖萝卜饮。

萝卜猪肝粉丝汤解酒消食

立冬后，大家吃饭时喝酒温暖身体，调节气氛是必不可少的，但很多人抱怨不喝酒没有气氛，喝醉了自己吃，最痛苦的是胃和肝脏，怎么办？

水萝卜的利尿功能特别好，有利于解酒。水萝卜中含有各种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有消食、顺气、醒目等功效。

水萝卜猪肝粉丝汤是不错的伴酒汤。

先准备好水萝卜、熟猪肝、粉丝适量，然后将带皮的水萝卜切片、猪肝切片备用、锅中热油、葱姜爆香后，加入猪肝、加料酒、大火炒几次，加入水萝卜切片，继续炒半分钟。倒入骨头汤的一半，水的一半，所有的食材都没有。大火烧开后，转中火烧3分钟左右，加入粉丝，继续烧3分钟左右，加入适量的老醋、鸡精、香油、香菜，稍加搅拌即可出锅。