1、选择合适的喂奶姿势，把宝宝抱在你身边，让他的脸面对着你的乳房，嘴巴靠近你的乳头。确保宝宝全身面向你，肚子贴在你的肚子上，耳朵上，肩膀上，臀部成一条直线。一开始，把一只空手放在乳房下面支撑喂奶。用手支撑乳房的重量，轻轻向前挤压乳头的方向。

每个女人都觉得最舒服的哺乳姿势不一样。试试下面的姿势，看看哪个最适合你:摇篮姿势用一只手托住宝宝，让宝宝的头舒服地枕在你想喂奶的乳房的同一侧。用前臂托住宝宝的背部，用空手托住你想喂奶的乳房。斜靠姿势让宝宝横过你身体前面，肚子贴在肚子上。用你想喂奶的相反方向的手抱住宝宝，用这只开放的手撑住宝宝的头后面。这种抱法可以让你很好的控制宝宝的位置。另一只空手从要喂奶的乳房下面，以U型支撑向上，贴合宝宝的嘴。用这个姿势抱住宝宝，和腋下夹着足球跑几乎一样。

2、用一只手臂抱住宝宝，弯曲手肘，用这只开放的手紧紧撑住宝宝的头，让他的头和脸面对着你的乳房。宝宝的身体会放在你的前臂上，把一只枕头放在一边，最适合你的手臂放在一边。用宽阔的椅子上，用C型抱住宝宝宝的嘴。因为宝宝的位置不靠近腹部，足球姿势非常适合剖腹产后恢复的产妇。这个姿势经常被胸大，但是需要喂早产或者小宝宝的妈妈。虽然大部分新手妈妈都是学会坐着喂宝宝的，但是你有时候可能会躺着喂宝宝。用下面的手帮助宝宝的头靠近乳房。上面一只手横过身体，抓住乳房，把乳头送到宝宝嘴唇上。宝宝吮吸牢牢后，可以用下面的手撑住头，用上面的手和手臂帮助支撑宝宝。

3、开始母乳喂养。如果这是你第一次母乳喂养，你可能会紧张，但这很正常。如果你是第一次母乳喂养，一切都很轻松顺利，那就太好了。如果没有，请多耐心。母乳喂养需要练习。虽然这是一个自然的过程，但并不意味着对所有母亲来说都是一件容易的事情。这是你和宝宝的新技能。在你熟悉宝宝之前，你必须尝试几次。母乳喂养的开始时间在宝宝出生后。

如果可以，在产房把宝宝放在胸前。皮肤相亲越早开始，母乳喂养的结果越好。如果可以，请安排宝宝在医院或助产所呆在你的房间里，方便母乳喂养。为了让宝宝尽快学会吮吸母乳，请不要用奶瓶补充任何其他水或冲泡奶粉。除非有医疗需求，最好不要让宝宝吸奶嘴，直到吸母乳的习惯建立。.如有必要，请寻求帮助。当你在医院时，请医生、助产士、护士或哺乳咨询帮助你。这些专家可以亲自参与指导，并提供有用的提示。一般来说，分娩课程会涵盖母乳喂养的内容，否则你也可以申请单独的课程。大多数医院和助产院都提供课程，教你如何喂养新生儿。

4、手边准备好使用物品你需要准备几件哺乳胸罩。这种胸罩可以提供授乳的乳房重要的支撑。哺乳胸罩和一般胸罩的不同在于两个罩杯可以向前开，通常来说，你抱宝宝宝也能毫无阻碍的简单开合。你还需要一些防溢乳垫，来吸收乳房渗漏出来的乳汁。这种乳垫轻薄，可抛，可以垫在乳房和胸罩之间，吸收渗漏出来的乳汁。避免使用塑胶质料的护罩，以免乳头附近的通气不佳。防溢乳垫可以一直穿着，或是偶尔穿着。有些女性不愿意费时去穿，但大多数哺乳的女性觉得这种乳垫蛮有用的。

5.试着放松喂奶的时间。请找一个安静的地方，手边放一杯水或果汁，因为当你的牛奶射出来时，你通常会感到口渴。把电话放在附近或者开机，把书或者电视摇控器放在伸手可及的范围内，但是尽量利用好和宝宝在一起的时间。

6.采取舒适的姿势，你和你的宝宝应该都很舒服。无论是在医院的床上还是椅子上，还是坐直。腰窝有个小枕头支撑。如果选择椅子，选择低靠手休息，或者在手臂下放一个枕头支撑。.如果只喂宝宝母乳或者部分母乳，请和宝宝的医生谈谈帮宝宝补充维生素D的问题。母乳中的问题。母乳中的维生素D含量可能不足，但维生素D对婴儿吸收钙和磷很有帮助，这两种营养素对强健骨骼是必要的。例如，维生素D过少可能导致佝偻病，这是一种骨骼变软变脆弱的疾病。美国儿科学会和国家卫生研究院建议，出生后一年内的婴儿应每天接受400个国际单位(IU)维生素D。