少女痛经怎么治疗

少女痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉,缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝,温度控制在40-50摄氏度,每次持续20-30分钟。热敷时需避免直接接触皮肤防止烫伤,经期前2天开始预防性热敷效果更佳。该方法对原发性痛经尤其有效,若疼痛持续加重需警惕病理性因素。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在医生指导下经期第一天开始规律用药,连续服用不超过3天。胃肠道敏感者应选择肠溶制剂,服药期间禁止饮酒。若每月需超量使用止痛药,应排查子宫内膜异位症等继发性痛经。
经期前一周减少高盐、高糖及冷饮摄入,增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。每日饮用生姜红糖水可温经散寒,适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。避免经期空腹或暴饮暴食,保持规律饮食有助于维持激素水平稳定。
经期进行瑜伽猫式、婴儿式等舒缓动作可改善盆腔血液循环。平时坚持快走、游泳等有氧运动,每周3次以上能降低前列腺素敏感性。运动强度以微微出汗为宜,避免经期剧烈运动导致经血逆流。长期运动可增强盆底肌力量,减少子宫缺血性疼痛。
艾灸关元穴、三阴交穴能温通经络,配合当归、川芎等药材煲汤饮用。中医辨证属气滞血瘀型可服用益母草颗粒,寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸。建议在正规中医院进行体质辨识,连续调理3个月经周期以上。针灸治疗需避开经量高峰期,防止晕针。
建议少女记录每次痛经持续时间、疼痛程度及伴随症状,若出现非经期腹痛、性交痛或持续加重需及时妇科就诊。日常保持腹部保暖,经期避免熬夜和情绪波动,学习压力大时可尝试深呼吸放松。建立健康的生活作息有助于调节内分泌功能,多数原发性痛经在规律生活后会逐渐缓解。