如何处理痛经？
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如何处理痛经？在日常生活中，许多女性会有痛经的症状，痛经是致命的。你知道如何处理痛经吗？下面是小边告诉你！
1、痛经的原因
痛经是因为女性身体虚弱，感冒更多。月经前后或月经期间，下腹和腰骶部疼痛，严重腹痛严重，面色苍白，手脚冰冷，甚至昏厥，称为痛经，也称为月经腹痛。疼痛通常持续数小时或l2天，通常在经血流动后，腹痛得到缓解。这种疾病在年轻女性中更为常见，是女性的常见疾病之一。中医认为，痛经主要是由气血运行不良或气血不足引起的。常见的临床疾病有气滞血瘀、冷凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等疾病。
二、痛经的危害
1.衰老:女性气血失调，体内自由基异常活跃，衰老年龄比正常女性提前5年。尤其是月经痛经的女性，总是脸色灰暗，皮肤干燥，容易形成面部问题，比如斑点、痘痘。
2、影响工作和学习：月经或前后小腹疼痛难以忍受，不安，严重影响工作、学习和日常生活，必须卧床休息，腰痛、头晕、苍白、冷汗、四肢冷、疲劳、呕吐腹泻或肛门肿胀，无明显缓解疼痛措施。
3、不孕:如果是继发性痛经，很可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症病引起的。这些疾病可能导致不孕。因此，如果女性有痛经，她们不应低估。他们应该及时检查。其次，在日常生活中要注意调理。
4.影响夫妻生活:痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会逐渐减少阴道内表面细胞的数量和分泌物，导致阴道萎缩、干燥不适和痛苦的性不愉快。%痛经妇女婚后容易出现性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸升高、子宫炎等症状，直接导致夫妻性生活不和谐。
三、如何应对痛经
1、保持温暖
保持身体温暖，加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆。多喝热草茶或热柠檬汁。你也可以在腹部放一个热垫或热水瓶几分钟。
指压法：脚部含有一些指压点，被认为与骨盆气路相连。脚踝两侧的凹陷处都有指压点。用拇指和其他指尖轻轻揉捏后，伸展跟腱（Achillestendon)向上，直到小腿肌肉。右脚完成后，换左脚，每个指压几分钟。
2.练习瑜伽练习
瑜伽也可以缓解。例如，弯下膝盖，坐在脚跟上。额头靠近地面，手臂靠近身体两侧。保持这个姿势，直到你感到不舒服。
3.补充矿物质
钙、钾和镁矿物质也有助于缓解痛经。专家发现，服用钙的女性比不服用钙的女性更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。在月经前夕和月经期间增加钙和镁的摄入量。
4.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会使你紧张，并可能在月经期间引起不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小肠。
5.看喜剧放松大脑
当我们专注于电影时，体内会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛； 身体一旦感到快乐，就会释放多巴胺，激活脑细胞膜，起到止痛作用。
6.学习眼镜蛇运动
能增强腹肌，承受子宫收缩时的疼痛，有缓解作用。避免血流过快，缓解腹部不适。
7、保暖自己
通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加速血流，对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。
8.保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上，抬高臀部，保持头低臀高的姿势，可改善子宫后倾位置，促进经血外流，缓解盆腔瘀血，减轻疼痛和背部不适。
9、慢慢爬行
减轻子宫收缩时的疼痛，放松腹部肌肉。通过慢慢爬行，可以练习呼吸来缓解痛经。
10、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂饮食可以改变体内调节性激素与球蛋白的结合，从而减少引起痛经的物质合成。特别是大豆富含植物雌激素，对抑制痛经最有效。
如果你患有痛经，最好尝试这些治疗痛经的方法。当然，如果你的痛经非常剧烈，难以忍受，或伴有高烧，或者月经血液中有肿块等症状，这些不花钱的治疗痛经的方法是无法解决的。你应该尽快去看医生。
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