公婆为坐月子儿媳搭阳光棚 坐月子时注意这4点不然会落下病根

十二月十九日，河南商丘，有一段女公婆害怕儿媳冷冷清清地呆在屋子里，专门搭阳光棚的视频让网友羡慕。媳妇安女士说，平常公婆把自己当作女儿来对待，很感动。听说自己怀孕时很开心，终于有了自己的孩子，兴奋过后也是自己最烦恼的事，那就是坐月子，说起坐月子大家都会头痛，坐月子真是个折磨人的事。产后妈妈坐月子期间需要注意哪些问题呢？

坐月子时注意这4点不然会落下病根

1.要锻炼

分娩后，医生会告知产后要注意的事项，其中之一就是下床活动，不过在老人眼里，坐月子是不能动的，生孩子是伤元气，需要静养来恢复元气，其实每个宝妈都要离开医院，在自己的婆婆或母亲旁边听医生的嘱咐，这样回家就可以自由度大了，毕竟医生对老人说的话还是要相信的。

适当的下床锻炼对宝妈的身体有好处，能促进血液循环，促进身体新陈代谢，恢复身体机能，迅速排除恶露。

顺产侧切，一般3天即可下床；根据自己的伤口情况来进行侧切术；剖宫产通常在一周后才会下床活动，毕竟腹部有伤口，开会时站起坐坐对伤口恢复不利。

2.别操劳

女性女性在经期经期不能进行下床运动，女性在经期经期不能进行经期锻炼，女性经期经期不能进行经期锻炼，经期女性经期不能进行经期锻炼，经期经期不能进行经期锻炼。

锻炼需要注意：

(1)不能进行那些运动量大的运动，如拉拉、收球、拉拉等；

(2)首先要从小事做起，时间不宜过长，以免疲劳；

(3)休息时间应大于锻炼时间；

(4)喝适量的水，锻炼身体就能出汗；

3.注意清洁

出院后，医生会告诉要注意卫生，因为产检后，宝妈的抵抗力和免疫力会下降，人们很有可能给自己带来疾病，比如妇科病，这是由于日常生活中不注意卫生造成的，生产后需要排出恶露，假如此时还不注重清洁，那就等到妇科病来了。

清洁注意：

(1)每天要注意隐私部位的清洁，侧切的根据伤口恢复情况清洁；

(2)每次排出恶露后，不嫌烦，最好用温水洗净私处；

(3)清洁自己的卫生，热水淋浴时间不要长，控制在10分钟之内；

4.不要胡思乱想

许多宝妈生完孩子后，在月子期间就会出现产后抑郁症状，因为婴儿出生后，很多人都围绕着宝宝，几乎没有去过顾忌宝妈的感觉，加上宝宝的哭闹等事情，有些宝妈就要开始胡思乱想，这类妈妈要赶快调理好自己的心理状态，否则产后抑郁就会找到你。

调节心情：

(1)宝妈要保持乐观的心态，想方设法夸耀宝宝就是在夸耀你，宝宝是你生的；

(2)宝妈能适当地看看喜剧，陶冶一下情绪；

(3)让宝爸更多地与你交谈，讲些小笑话逗你。