体内有痰湿怎么治？痰湿体质最佳锻炼方法在这里！

呼吸内科编辑

2041次浏览发布时间：2022-01-07 18:07:43

关键词： #锻炼 #痰湿

痰液在很多人的认知里都是被吐出来的。这类痰液可因呼吸道受到刺激而增多，也可因体内存在各种疾病而出现异常。但是在中医看来，痰不只是这类能吐出来的痰，还有一种无形的痰。尽管无法被吐出来，但也会影响体内的运化。

这种体质有一定的痰湿体质。当人的脏器功能出现障碍时，体内气血运行.代谢等都会受到影响。体内水汽无法及时代谢而排出，就会引起痰湿水液积聚而成。

假如你是痰湿体质，那么最容易出现的就是肚子大、身材肥胖。体内水汽不流通，易引起痰湿，还可引起头晕.头痛等症状，引起记忆力减退。而且水分过多，还会让阳气亏大，比较容易出现咳嗽痰多.质地粘腻等问题。

体内有痰湿怎么治？

生活中有痰湿体质的人，多半都存在阳气不足等问题，身体也会出现很多异常。身体有痰湿的时候，要尽早调理，医生说，需要对症治疗。腹胀、体形肥胖等体质体质人群多有。在饮食方面，多半喜欢高脂肪.高糖等食物。但是这些食物容易促进内湿的形成，不利于祛湿。在饮食方面，有痰湿体质的人可以多食用山药.薏仁、扁豆、红豆、冬瓜等食物具有祛除痰湿的功效。

由于这些祛湿食物对体内湿气有一定的缓解作用，有助于调节体内的水分运转，达到健脾养胃的效果。祛湿化痰也可以用来治疗。能起到调理痰湿的作用。

有痰湿体质的人，容易疲劳，还容易出现头上包着帽子的感觉，容易感到头部沉重，四肢也容易出汗浮肿。许多人为了避免出汗过多而产生疲倦的感觉，长期坐着，缺乏锻炼。但是要改善痰湿，坚持合理锻炼才是较好的方法。

体重越重说明体内湿气积聚越严重，也就更不愿意锻炼。要避免形成这种恶性循环，就必须强迫自己行动。跑、瑜珈.做一些放松的运动，比如健走，可以加速体内新陈代谢，促进阳气运行，这对排痰湿也有帮助。持续一段时间就会发现，出汗的情况会由较严重转变为少量出汗。该研究还表明，体内湿气排得比较好。持续运动，身体浮肿.头重的感觉也会减轻。

按摩.针刺疗法，对某些痰湿体质的人，也可改善痰湿症状。如果想要改善痰湿情况，可以选择在人体表面的足三里穴、丰隆穴等部位进行按摩，这样可以帮助祛除体内湿气，缓解身体存在的一些不适。有些时候还可以到专业的中医诊所进行针灸治疗，这对调节体内水汽运行、阳气运转也有帮助。

痰湿体质最佳锻炼方法在这里

人的身体素质在日常生活中是不一样的，有些人的体质比较强健，但也有一部分男性比较弱，通常都会有痰湿症状出现，此时人体的内分泌系统就会发生紊乱，翻译功能也会降低，因此身体会非常虚弱，而且很容易发生疾病，在这种情况下，还不能盲目地使用一些药物，不仅要进行合理的饮食调理，还应该有痰湿体质的人做运动。运动对于痰湿性体质的人来说是非常适宜的。

1、有痰湿体质的人要多做运动，以提高自身的免疫功能，防止内分泌失调，如内分泌功能发生紊乱，当自己的神经组织受到极大的刺激后，会出现睡眠质量下降、食欲减退、因此，每个人都应该选择适合自己的运动项目，以保证身体健康。