女性是痰湿体质如何调养?怎样分清自己是痰湿还是寒湿

女性日常保健编辑 医语暖心
1008次浏览

关键词: #痰湿 #痰湿体质

痰湿性体质应该怎么调理?

1、膳食调养

提示肥胖者痰湿性体质者,应限盐摄取,少吃寒性、肥甘、油腻、滋补、酸涩、苦寒、各种高糖饮料。日常生活中,也不能喝太多的酒,而且不能太饱。在饮食方面要多吃蔬菜水果,特别是具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、苦瓜、紫菜、海蜇、洋葱、红豆、薏仁、红豆、蚕豆、包菜等。

2、生活调养

痰湿质的主要特点是湿浊偏盛,湿重浊,容易阻塞气机,有抑阴的作用。居室要朝向阳光,保持居室干燥。嗜睡的人应逐步减少睡眠,多到户外享受日光浴,借大自然的力量,宣通人体阳气。淋浴要洗热水浴,程度以全身皮肤微发红,汗流浃背为宜。日常生活中还要有规律的血糖、血脂、血压。

3、体育活动

出汗多是由于痰湿体质所致。由于这种体质的人本身湿气比较重,经常出汗,就会影响到皮肤毛囊、汗腺,出现湿疹等皮肤问题,尽管这个时候可以进行运动和健身,但是出汗一定要锻炼,而痰湿体质的人不应该出汗过多,应该以微汗、小汗为宜,也就是说能看见汗珠,却不能向下流。

痰湿性体质的人体重一般都比较大,身体重容易疲劳,运动活动应根据自身情况逐步进行。坚持不懈的运动,每一次运动都要做到全身出汗,面色红润,出汗后不宜立即洗澡,可用干毛巾先擦全身。体育活动有很多种,比如走路,慢跑,乒乓球,网球,游泳等等。运动量宜在下午2-4点阳气最盛时进行,应进行较长时间的有氧运动。

4、心理养生

学习释放,不要过于敏感。放轻松,慢一点好。思虑过重,就会导致脾胃不运、消化不良、腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。放轻松,多练深呼吸,清除杂乱无章的思想不如跟着感觉走,多思伤脾,脾伤痰湿难化。聆听流利、舒缓、平静的音乐。远离户外旅行。

怎样分清自己是痰湿还是寒湿

湿邪是寒湿体质和痰湿体质的共同特点。

有着沉重的四肢、粘稠的感觉。区别在于,湿冷多了冷邪,就会表现得四肢发冷、疲乏、困倦,不过根据每个人的体质特点,症状各不相同,养生疗养的方法也会有所不同。

痰湿性物理障碍是指身体脏腑、气血运行不畅、痰湿化湿、湿邪内生之功效,常表现为肥胖症、腹胀、胸闷、痰多、易困倦、体重轻、喜食肥酒、舌薄、体胖、舌苔白腻、由于寒湿入侵,饮食不节,天资聪颖,老年人长期生病,缺乏运动及疾病,常伴痰湿积聚部位不同,症状各异,发病原因:糖尿病、中风、阻塞等,在多雨、潮湿环境中适应性较差。有痰燥湿痰的功效。

在中医学上,寒湿分为外感寒和内源性寒湿。外冷内湿邪,气和血不能跑。内寒寒湿:寒湿损脾,或脾肾阳虚、寒湿止。外源湿冷的常见表现为关节和骨骼疼痛。内生感冒和湿气的特点是四肢冰凉、腹痛、腹泻或水肿。

寒湿的症状:

面色苍白,头发青青,头发黑,表示身体可能有感冒。色彩愈暗,湿度愈高。舌部白色的毛发表示身体冰凉潮湿。重复口腔溃疡就是身体的寒冷。如果口腔溃疡的话,舌头就会变成白色并且变成白色,这意味着你的身体感觉很冷。咳痰薄白,代表身体寒冷。身体发冷时流鼻涕。出汗为冷汗,意为体内寒冷。爱打喷嚏,特别是早晨起床时。当感冒发烧的时候,身体会觉得冷,而不是觉得冷。经常腹痛和腹泻说明身体很冷。面部出现粉刺和斑点说明身体寒冷。

痰湿症的症状有不同的体质特点,如:气虚体质特点,形体消瘦或肥胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,舌质淡薄,脉弦细,常自汗出,舌质淡白,脉数轻,脉数少。如果病了,则诸症加重,或者伴有气短懒言、咳喘无力;或者是食少腹胀、大便溏泄;或者是脱肛、子宫脱垂;或者是心悸乏力,精神疲乏;或者腰膝酸软,小便频多,男性滑精早泄,女性白带清稀。

总之,日常生活中要加强锻炼,增强体质,健脾和胃。请勿长期待在潮湿的环境中,避免雨季恶毒的侵袭。睡着的人应该逐渐减少睡眠时间,多做一些户外活动,让身体在阳光下更活跃。沐浴时要适当地流汗。衣服尽可能保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气分散湿性天然纤维为主,这有利于汗液的蒸发,驱散体内的水分。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

股骨颈骨折的保守治疗方法有哪些 厌食症的初期症状有哪些 厌食症初期有2大症状 新生儿黄疸正常值范围是多少 黄疸值过高怎么办 尿胆原3.5μmol/L正常吗 流行性感冒与普通感冒的区别是什么 ADSD医学上是什么意思 儿童长期吃钙片会不会有问题 红细胞分布宽度偏高的原因 急性上呼吸道感染发烧反反复复怎么办 来月经左腹部疼痛是什么原因 机械性不完全性肠梗阻的饮食注意事项有哪些 股骨头骨折注意事项有哪些 睡觉眼睛半夜刺痛流泪是什么原因 阴茎勃起障碍是怎么回事 阴茎勃起障碍与四个原因介绍 慢性结膜炎反复发作怎么办 多形性室性心动过速怎么回事,怎么办 宝宝发烧加拉肚子怎么回事 感染鼻病毒会引发重症肺炎吗 鼻咽癌患者后脑勺疼痛怎么回事 外阴颜色变深怎么回事 外阴颜色变深与这些原因有关 肠套叠怎么处理 揭晓肠套叠的正确处理方法 眼睛发炎能吃豆腐和鸡蛋吗 病毒性肝炎的治疗原则有哪些 颈椎生理曲度变直睡什么枕头比较好 宝宝睡觉头上出汗怎么回事 尿里的白蛋白高是什么原因 白带发黄像水有腥臭味怎么回事 喝完茶头晕恶心是怎么回事 半岁宝宝烫伤如何护理 四个护理减轻宝宝烫伤 颈椎理疗一般几天一个疗程 百洛特不良反应有哪些?副作用严重不严重 罗盖全用法是什么?用药量是多少 千白需要早晚使用吗 患有抑郁症怎么办?可以吃来士普吗? 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗? 怀孕后可以吃欧兰宁吗?对身体有伤害吗 达芙文早上用药还是晚上用药 使用治闲灵会有哪些不良反应 康瑞保这个药该怎么使用好 瑞波西汀片治疗抑郁症好不好