记忆力越来越差了吗？别慌 七个小动作会帮助你

一个人记忆能力的强弱往往决定了智力的发展，因为在学习的过程中通常需要有较强的记忆能力，这样才能掌握知识点，而且对一些机能的学习能力才能增强。有些人平时总是有不良习惯，长期熬夜、抽烟、喝酒等行为会降低记忆力，这时可以合理恢复正常的记忆力。

记忆力越来越差，怎么办？

1、按摩头部

如果发现自己的记忆力下降，可以多按摩自己的头部。通过头部按摩进血液循环，及时提供局部必要的营养物质，在营养脑神经的同时提高脑功能，改善记忆力下降的情况。因此，平时发现自己的记忆力下降了，这时可以用按摩头部来改善。

2、捏耳垂

记忆力下降时，捏自己的耳垂，捏耳垂促进局部血液循环，对穴位刺激有一定的效果。局部血液循环得到改善，大脑所需的营养物质、血液等可以立即提供，有助于营养神经、血管的作用，改善记忆力下降。

3、咬牙

发现自己的记忆力下降了，这时候可以多咬牙。咬牙动作可拉动头部肌肉，促进头部血液循环。这有助于提高记忆力，在咬牙过程中分泌大量唾液，保持口腔湿润。

4、高抬腿

当记忆力下降时，你可以经常抬腿，通过简单的抬腿动作来促进下肢的血液循环。下肢的血液循环得到了改善，这个时候可以通过肺、心、脑的血量增加，达到营养脑的效果，也有助于提高记忆力。

5、摇头

发现自己的记忆力下降，需要采取合理的措施来改善。平时可以适当的摇动脑部，这个简单的动作也对脑部记忆能力的提高有力。许多人长期保持不良姿势，颈椎容易受压，局部血液循环受阻也会影响营养物质的供给。适当摇动头脑，促进血液循环，同样增强记忆力。

6、活动手指

发现记忆力下降后，可以多动自己的手指，平时可以多用键盘打字。在敲击键盘的过程中，人的手指关节的灵活性增加，局部血液循环得到改善，运动手指对大脑有刺激作用。这样可以提高大脑的功能，帮助你恢复正常的记忆力。

7、梳头头发

发现自己的记忆力下降后，可以多用梳理梳理头发，通过梳理头发的过程可以放松身体，梳理对人的头皮有按摩的效果。这种局部血液循环得到改善，往往能够提神，改善智力。