爱吃高糖食物容易损害肾脏吗？5个饮食习惯伤害肾脏赶紧改
肾内科编辑
博禾医生
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为了保持肾脏的健康状态，必须坚持正确的饮食原则。许多人肾病的发生与不正确的饮食行为有关，经常摄取对肾脏保养不利的食物，或者自己的饮食习惯不正确，在看不见的情况下肾脏功能下降，不能维持肾脏的健康状态。那么，什么样的饮食会对肾脏造成明显的损伤呢？
1、无辣不欢
许多坏习惯养成后，对肾脏造成明显伤害，特别是饮食中喜欢辣，基本上不喜欢辣。但是，各种辣的食物长期摄取是影响健康的行为，辣的食物摄取过量可能会受到影响。因此，平时饮食中以清淡饮食为主，身体重要器官不受刺激，不受辛辣物质影响，其功能正常，可防止肾脏病变威胁人体健康。
2、爱喝酒
饮食过程中常有饮酒行为，也是肾脏疾病的不良习惯。酒精摄精摄取后会影响身体的多个器官功能，所以很多人因为长期大量饮酒而肾脏功能下降。在酒精物质的刺激作用下，重要的器官负担加重，排泄酒精的过程受到影响，酒精长时间堆积后可能会降低肾功能。因此，饮食过程中应避免滴酒，防止酒精对身体造成伤害。
3、摄入过多食盐
掌握正确的饮食技术是维持肾脏健康的重要措施，很多人肾脏疾病的发展与饮食过程中过重的味道有关。例如，经常摄取腌制食品和高盐食品，这些行为容易导致肾功能下降。盐摄取过多容易增加肾脏排泄钠离子的负担，肾脏容易发生病变。
4、如果在饮食过程中几乎没有得到水分，平时也不喜欢喝水，肾功能有可能受损。很多人没有注意到这个问题，水分的获得量太少，有可能会提高些疾病的患病率。水是生命的源泉，只有补充足够的水分才能促进身体的循环和代谢。如果在饮食过程中水分获取量过少，有可能就会让疾病患病率增高。
5、爱吃高糖食物
对于饮食不正确的人来说应该及时纠正，很多人在饮食过程中存在不良生活习惯，总是喜欢吃一些高糖食物。但是，甜食摄入过多也不利于健康，血糖值上升的可能性很高，血糖值上升的过程中会损伤肾脏周围的血管，肾脏病变的可能性增加。平时要控制糖的摄入，不要长期摄入高糖食物影响肾功能。
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