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阴道松驰的影响有哪些?阴道松驰的锻炼方法有什么?

女性生活指南编辑
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关键词： #阴道 #锻炼

阴道松驰是一种女性阴道没有以前紧凑的情况，导致的因素也比较多，不但和生孩子有关系，而且还和日常不注意有联系，在有阴部松驰的情况后，我们要注意调理的方法。

阴道松驰的影响

1、影响性生活，这是因为阴道对阴茎的紧握能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，降低性生活质量，严重会导致心理上的排斥，拒绝或反感，从而导致夫妻性生活不和谐。

2、卵巢功能衰退，内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒、皮肤粗糙松弛、皱纹增多、色斑出现。

3、更容易引发妇科疾病，由于松弛的阴道隐藏很多褶皱，褶皱里常年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，使下阴瘙痒、白带异味、变黄、腥臭、是阴道炎反复地发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈。

4、由于阴道松弛，阴道内壁形成众多褶皱，形成各种各样病菌和细菌生存和繁殖的场所，产生毒素。

5、容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

阴道松驰和什么有关

1、生育：很多女性阴道之所以会变得很松，其实还是生孩子造成的。无论是剖腹还是自然分娩，对于女性来说其实都是阴道保健的大敌。因为怀孕其实就是对于盆腔的损害。而这种损伤是谁都无法真正能够避免的。

2、年龄：随着女性的年龄逐渐变大，导致了雌激素变少，这就让阴道自然松弛的现象在女人50岁后会马上出现。

3、房事过多：有的研究指出，如果男女双方在性事上过度频繁的话，那么会让阴道弹性逐渐失去，很容易造成阴道肌肉纤维的拉上，最后让阴道肌肉壁断裂，无法缩回。

阴道松驰的锻炼方法

1、收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。随时随地都能做的。

2、将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。

3、解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

阴道 锻炼
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