脚崴了肿了怎么消肿?崴脚肿了最少休息几天

我们的脚踝很脆弱，不论是跑步、打球、踢球等剧烈运动，还是平常走路，都可能在不经意间扭伤脚踝，俗话就是脚崴了。脚崴了都会出现红肿、疼痛，怎么能消肿呢？脚崴了肿了怎么消肿，可以试试这几个方法。

脚崴了肿了怎么消肿?

1.脚踝热敷

扭伤脚踝时，最好先用热毛巾热敷脚踝，确保脚踝充血得到一定程度的解决，使脚踝充血不会一直积聚在脚踝处。当脚的血液能顺利循环时，我们脚的新陈代谢速度就会加快，这样我们的脚的修复能力能在一定程度上得到加强，从而避免扭伤时的强烈疼痛。

2.脚踝冷敷

如果扭伤时间超过24小时，不要使用热衣服。此时，我们最好使用冷敷来镇静肿胀。扭伤后，我们的脚踝很容易肿胀。此时，在脚踝处使用一些冰可以帮助我们消除肿胀。

3.脚踝用药

扭伤时，我们也可以通过服用和涂抹适当的药物来缓解扭伤，避免脚肿胀长时间难以消除。口服药物我们可以服用一些三七片，三七片具有抗炎、镇痛和淤泥的作用，可以帮助我们的脚踝解决充血。此外，我们还可以在脚踝处涂抹红花油、云南白药等药物，并进行轻轻按摩，以促进我们皮肤对药物的吸收，从而脚踝扭伤的治疗。

4.脚踝按摩

通过适当的按摩也可以帮助我们治疗和缓解扭伤的问题。按摩时，我们必须注意力量，不要使用太多的力量，否则会导致脚踝因力不足而造成二次损伤。如果条件允许，最好去医院或专门的按摩机构按摩脚踝，以确保我们的脚踝通过按摩达到快速治愈的目的。在按摩时，你可以在脚踝处涂上一些活性油或软膏，这可以用一半的努力得到两倍的结果。

崴脚肿了最少休息几天

崴脚肿了多久能好，这要根据自身伤害的严重程度和具体治疗方法来确定。如果只有韧带损伤，无骨折，受伤24小时内立即冰敷，后期完全卧床休息，不走路，外部血液循环血瘀、疼痛膏治疗，一般三周到一个月，肿胀可以消退，如果没有系统治疗，可能两三个月慢慢消退。

如果骨折是由创伤引起的，这取决于骨折的具体严重程度和治疗方法，如果石膏固定肿胀消退，可能需要一个半月左右，手术肿胀消退快，也需要三到一个月，但这只是肿胀的时间，真正的骨折愈合可能需要近三个月。因此，在系统治疗的同时，必须明确疾病损伤的严重程度。