如何减肥不瘦胸?4种瘦身运动减肥不减胸部

　尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

　·具有美乳功效的瘦身运动

　牵拉运动

　1、站或坐着;

　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举;

　3、当两臂快要相碰时停止;

　4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

　屈伸运动

　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　推前运动

　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

　3、可连续做几遍。

　游泳

　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。