生活中如何预防男性不育呢?预防不育就别熬夜了

男性不育的原因有很多，一些坏习惯也可能导致男性不育，生活中如何预防男性不育？

少熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜工作和休息时间异常的人不仅会很快变老，而且会严重损害身体，所以尽量少熬夜。对于每晚睡眠不足4小时的人来说，碳水化合物的处理会导致新陈代谢问题。

少吃快餐：随着人们生活节奏的变化，快餐已经成为许多人的选择。你应该知道，快餐给男性带来心血管疾病和生殖肿瘤的高发病率。过量摄入人工激素和体内毒素也会导致内分泌紊乱。少用塑料制品（包括塑料袋）服用微波食品，避免有毒物质容易溢出。

多洗澡：洗澡是保持身心平衡最简单的方法。高温反复洗澡可促进血管收缩和扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟，然后洗澡，重复三次，你可以在不知不觉中消耗大量的能量。因此，洗澡还可以促进旧角质层的更新，保持皮肤光滑细致，这也是预防男性内分泌异常不育的方法之一。

多按摩也是预防男性内分泌异常不育的一种方法：体内淋巴液和血液循环是否畅通，会影响废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩方法从四肢末梢到心脏，可以促进淋巴和血液的活动，使肌肉的新陈代谢更强烈，提供更多的营养，促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧氧气也可以加速废物的排出。