哪些人群是大肠癌高发人群？如何在饮食上预防直肠癌？

对于普通人来说，对癌症的理解往往停留在他们耳边的病例中，尤其是对他们自己来说，癌症似乎离我们很远。然而，癌症有很多种。你知道你可能是下一个吗？"候选者"?结直肠癌是一种由年龄、生活习惯和情绪变化引起的癌症。那么，结直肠癌的高发病率是什么呢？基于什么因素将其归类为最接近结直肠癌的人？

七类人群应重点筛查直肠癌

目前，专家表示，结直肠癌的确切原因尚不清楚，但根据临床研究，它可能与人们的饮食习惯、家庭遗传因素、慢性病、不良生活习惯和精神压力有关。

1、喜食高脂高蛋白人群。对于肠道而言，水分是必须的。因而，很多人都是由于在饮食重水分及膳食纤维补充不足，而诱发相关肠道疾病。他们主要以高脂肪、高蛋白摄入为主，如动物蛋白、酒精、油炸食品等，因此罹患肠癌的概率明显高于普通人。因为这些高蛋白低纤维食物会影响肠道正常蠕动速度，致使粪便长时间停留肠道内，易产生毒素，长此以往，癌症发生危险较高。

2、40岁以上的人。事实上，癌症可诱发于各个年龄段，结肠癌也是如此。但临床病例显示，90%以上的患者年龄在40岁以上。可见，对于这个年龄段的人来说，有必要定期进行直肠筛查。

3、长期便秘和便血的人。数据显示，大约80%的人不知道便血是肠癌的信号。长期便秘可导致大便干燥，毒素在肠道内积累。在这种循环中，严重者可诱发便血。专家表示，便血可能是癌前预警。

4、相关慢性病患者。虽然一些慢性肠道疾病可能不会发展为癌症，但临床表明，患有10年以上慢性溃疡性结肠炎的患者患结肠癌的风险是普通人的几倍；大肠息肉患者的风险是普通人的22倍。此外，还包括大肠腺瘤、家族性结肠腺瘤等肠道疾病。此外，非肠道疾病还可能导致结肠癌的风险，如血吸虫病、长期慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊的人。

5、有家族遗传史的人。近四分之一的结直肠癌患者可能主要是由遗传因素引起的。例如，家庭中有腺瘤性息肉病、遗传性非息肉性结直肠癌等病史的人患结直肠癌的风险是普通人的2-4倍。

6、长期抑郁的人。工作、学习和生活可能会导致个人精神紧张，严重者可能会出现抑郁、紧张、焦虑等现象。这种心理不适很容易诱发生理变化，如腹痛、腹泻、频繁排便等症状，被称为"肠易激综合征"。肠蠕动异常，排毒功能异常，风险较高。

7、长期熬夜的人。长期熬夜可诱发多种疾病，可引起肠道毒素堆积，新陈代谢减慢，长期作用下有癌症风险。

由此可见，很多肠道疾病都是由于不良生活习惯而诱发的，对于有上述不良饮食习惯的人群而言，一定要做好相关保健，包括饮食习惯与生活方式的转变，否则危害的就不止是肠道，与其他疾病也息息相关。

饮食中如何预防直肠癌？

1.多吃新鲜蔬菜:健康人可以多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜。富含纤维素的蔬菜有利于刺激胃肠蠕动，增加排便次数，致癌物和有毒物质可以通过粪便带走。富含纤维素的蔬菜有芹菜、卷心菜、萝卜等。

2、减少油的摄入量：食用油本身不致癌，但可促进胆汁分泌，大量胆汁在肠道细菌的作用下可产生胆汁酸，胆汁酸有一定的致癌作用，应减少油的摄入量，健康人的日油摄入量最好在50克以内。

3.尽量不要吃或少吃泡菜等腌制食品：腌制食品含有亚硝酸盐等致癌物。如果健康人长期食用腌制食品，会增加直肠癌的发病率，所以他们应该尽量少吃。

4、确保多样化的饮食和均衡的营养：人们应培养健康多样化的饮食习惯，保持均衡多样的营养摄入，不偏食。健康人不应长期食用高脂肪、高蛋白质的食物，以确保蔬菜、肉类、主食等的多样化摄入。多样化的饮食不仅确保了足够的营养供应，而且有效地预防便秘，对预防直肠癌有积极的作用。

6种预防直肠癌的食物

1、红薯：又称红薯、红薯，它含有较多的胡萝卜素、赖胺酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防直肠癌。

2.南瓜:富含维生素A、维生素C、还含有钙和纤维素，色氨酸-P多服用可预防肥胖、糖尿病、高脂血症和高胆固醇血症，是预防癌症的好食物。

3、芦笋：它含有硒和植物纤维，可用于预防和治疗各种癌症。

4.大蒜：实验证实，大蒜素和大蒜辣素对许多癌细胞有很强的抑制作用，大蒜素也能阻断体内亚硝胺的合成。大蒜富含硒和锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬作用。

5、绿茶：根据国内外的广泛研究，茶，特别是绿茶，具有非常明显的抗癌作用。其主要成分是儿茶素化合物，绿茶抗氧化成分对黄曲霉毒素、苯并芘、香烟致癌物、氨基酸高温裂解产物等各种致癌物质诱导的恶性细胞转化有明显的抑制作用。据国内报道，每天喝两次绿茶，每次喝3克，用150毫升沸水冲泡茶可以预防癌症。

6.萝卜和胡萝卜:农业谚语:"冬天吃萝卜，夏天吃姜，一辈子都不用去药堂"。萝卜含有多种酶，可以消除亚硝胺的致癌作用；其木质素可以刺激身体的免疫力；萝卜的辛辣味道来自芥末油，可以刺激肠道蠕动。萝卜含有大量的维生素C，胡萝卜还富含胡萝卜素。所以它们有很好的抗癌作用。