长期熬夜便秘小心大肠癌 预防大肠癌这样吃就对了

结直肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一。在西方经济发达国家，每25个婴儿出生，将来就有一个人患结直肠癌。在中国，近20年来，随着饮食习惯的改变，结直肠癌的发病率逐年上升，全国每年约有4个.75万人死于结直肠癌。为什么肠癌患者越来越多？结直肠癌的原因是什么？

结直肠癌有四个原因

1.环境因素。研究证明，在各种环境因素中，饮食因素是最重要的。结直肠癌的发病率与食物中高脂肪消耗量有正相关。此外，它还可能与微量元素的缺乏和生活习惯的改变有关。

2.遗传因素。国内外都有。"家庭性结直肠癌"据报道，结直肠癌患者的血亲死亡率明显高于普通人。一些结直肠腺瘤，如多发性家庭性腺瘤，是一种常染色体显性遗传性疾病，家庭患病率可达50%。如果不治疗，10岁以后可能会患结直肠癌。最近，一些学者研究了肿瘤抑制基因与结直肠癌的关系，发现结直肠癌的易感性和发病机制都与遗传因素有关。

3.结直肠腺瘤。根据各地尸检材料的研究，结直肠腺瘤的发病率与结直肠癌相当一致。据统计，一个腺瘤患者结直肠癌的发病率是无腺瘤患者的5倍，多个腺瘤患者是单个腺瘤患者的1倍。

4.慢性结肠炎。据报道，肠癌的流行与血吸虫病的流行区域呈正相关。一般认为，由血吸虫引起的肠道炎症会发生变化，其中一些会发生癌症。其他肠道慢性炎症也可能癌变，如溃疡性结肠炎，约3%~5%癌变。

七类人要警惕结直肠癌

大肠癌的发病确切原因尚不清楚，但根据临床研究显示，很可能与人们的饮食习惯、家族遗传因素、慢性疾病、不良生活习惯以及精神压力等因素有关。

喜欢吃高脂肪和高蛋白质的人。对于肠道来说，水是必要的。因此，许多人诱发相关的肠道疾病，因为他们缺乏饮食中的重水和膳食纤维补充剂。它们主要摄入高脂肪和高蛋白质，如动物蛋白、酒精、油炸食品等，因此患肠癌的可能性明显高于普通人。因为这些高蛋白低纤维食物会影响肠道的正常蠕动速度，导致粪便长期停留在肠道内，容易产生毒素，从长远来看，癌症的风险更高。

40岁以上的人。事实上，癌症可诱发于各个年龄段，结肠癌也是如此。但临床病例显示，90%以上的患者年龄在40岁以上。可见，对于这个年龄段的人来说，有必要定期进行直肠筛查。

长期便秘和便血的人。数据显示，大约80%的人不知道便血是肠癌的信号。长期便秘可导致大便干燥，毒素在肠道内积累。在这种循环中，严重者可诱发便血。专家表示，便血可能是癌前预警。

相关慢性病患者。虽然一些慢性肠道疾病可能不会发展为癌症，但临床表明，患有10年以上慢性溃疡性结肠炎的患者患结肠癌的风险是普通人的几倍；大肠息肉患者的风险是普通人的22倍。此外，还包括大肠腺瘤、家族性结肠腺瘤等肠道疾病。此外，非肠道疾病还可能导致结肠癌的风险，如血吸虫病、长期慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊的人。

有家族遗传史的人。近四分之一的结直肠癌患者可能主要是由遗传因素引起的。例如，家庭中有腺瘤性息肉病、遗传性非息肉性结直肠癌等病史的人患结直肠癌的风险是普通人的2-4倍。

长期抑郁的人。工作、学习和生活可能会导致个人精神紧张，严重者可能会出现抑郁、紧张、焦虑等现象。这种心理不适很容易诱发生理变化，如腹痛、腹泻、频繁排便等症状，被称为"肠易激综合征"。肠蠕动异常，排毒功能异常，风险较高。

长期熬夜的人。长期熬夜可诱发多种疾病，可引起肠道毒素堆积，新陈代谢减慢，长期作用下有癌症风险。

如何饮食预防结直肠癌？

三个小饮食是多喝水，容易消化，避免辛辣。

多喝水，水是生命之源，结直肠癌饮食预防措施是什么？因为这种疾病往往会导致便血和便秘，所以患者必须养成定期排便的习惯，每天早上喝一杯冷开水，刺激排便或人工肛门注入少量生理盐水引起排便。平时，适当的运动也有助于调节排便。

易消化，无论术前还是术后，患者饮食应清淡易消化，营养合理，然后逐渐恢复正常饮食，但必须注意大蒜、洋葱、韭菜、豆类、羊肉容易胀气和气味食物不吃，否则容易给自己带来不适，应尽量少吃或不吃，也是结直肠癌饮食的预防措施。

避免辛辣食物。在发病和治疗过程中，患者必须养成良好的饮食习惯，尽量避免辛辣刺激性食物，同时油炸食品*不要吃；在生活中，我们必须避免烟草和酒精，适当控制脂肪摄入量，适当吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜和水果，以确保大便顺畅。