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女性熬夜会加速衰老吗？推荐三款药膳为熬夜补救

皮肤科编辑

135次浏览发布时间：2022-06-11 09:35:02

关键词： #熬夜 #衰老

现在快节奏的生活，让人们不仅承受很大的压力，加班熬夜对很多人习惯，这对女性的伤害更大，熬夜让你的睡眠质量差，头晕等，甚至加速皮肤老化，损害健康，所以对女性可以通过药物饮食来拯救熬夜的皮肤，让你不老。

龙眼肉粥

材料：红枣15克，龙眼肉15克，粳米100克。

做法:将粳米洗净，红枣洗净备用；将粳米、龙眼肉、红枣放入清水中，用文火煮沸30分钟，直至米饭煮熟，加入适量白糖。

功效：健脾养心，补血安神。

杜仲银耳羹

材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法:将杜仲洗净，加水煎煮。大火煮开，小火慢炖，取汁备用；干银耳用温水渗透，然后去除杂质，揉捏洗净；将杜仲汁和银耳放入锅中。杜仲的干净杂质在旺火上煮沸后，移到文火上长时间煮沸，直到银耳熟烂，最后放入冰糖。

功效：滋补肝肾，补气血。

温馨提示：杜仲是一种补阳药，药性温暖，补益力强，可能伤阴。杜仲的药性可口干舌燥，尿红黄燥热MM，避免或小心干热。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞5克，红枣5克，桑椹5克，粳米100克。

做法:枸杞、桑椹、红枣洗净，粳米洗净浸泡备用；将所有材料放入锅中一起煮，煮熟后用糖调味。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼疲劳，增强体质。

温馨提示：枸杞温暖身体效果明显，所以感冒发烧、炎症、腹部效果感冒枸杞腹泻最好不要吃；枸杞可兴奋神经，性欲不宜服用兴奋枸杞；枸杞含糖量高，每100克含糖19.糖尿病患者慎用3克。

熬夜药膳

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