感觉脾肾亏虚怎么调理？脾肾亏虚的症状是什么？

　　感觉脾肾亏虚怎么调理?

　　脾肾是人体的重要器官，但由于饮食结构不合理，生活规律，有些人会患脾肾两虚。本病主要表现为虚弱、出汗、失眠等，不利于人体健康。因此，调节脾肾两虚尤为重要。而感觉脾肾亏虚怎么调理呢?以下是调节脾肾两虚的四种方法。

　　第一，注意保暖。对于脾虚肾虚患者来说，在平时的生活中一定要注意保暖，患者可以多喝一些姜茶，在饮食上少吃生冷的食品，特别是在寒冷的季节，务必要注意保暖，尤其是在室外活动时，可以做好热身运动，自行调理。

　　第二，适当的进行体育锻炼。脾肾两虚调理方法之一就是提高机体素质，患者可以多参加一些体育锻炼，包括慢跑、爬山、瑜伽、气功等，都是比较不错的锻炼方法，这些方法不仅可以极大的促进肠胃蠕动，提高人体对于营养物质的消化吸收，而且通过积极运动有利于人体新陈代谢，有益于人体内循环，利于患者脾肾调理。

　　第三，科学饮食。药补不如食补，脾肾两虚患者在平时生活中，饮食要格外注意，在日常饮食上可以适当增加一些新鲜蔬菜和水果，多摄入维生素以及矿物质。并且，可以多吃一些山药、羊肉、枸杞子等食物，这些食物滋补脾肾，对于人体调理可以起到积极的作用。

　　第四，保持积极乐观的情绪。积极向上、轻松乐观的情绪总是给人正能量，帮助患者阴阳平衡、气血畅通、神志清楚等。对于脾肾两虚的患者而言，只有保持良好的情绪，认真投入到生活及工作中去，才能时刻保持自信，逐步调理身体，战胜疾病。

　　脾肾亏虚的症状是什么?

　　1、脾肾亏虚症状:脾肾虚是指脾、肾阳气亏虚，平时畏风怕冷，没有精神，记忆力减退，注意力差，腰膝酸软，乏力，倦怠，脾失运化会导致清阳不升，精津气血化生不足就会出现头腑失养，精力就会变得不充沛。如果脾肾阳虚的症状明显，会出现五更泻，在晨起的时候大便急迫，便质较稀、不成形。

　　2、脾肾亏虚出现症状后，平时要注意尽量避免招风、受凉，特别在饮食上避免寒凉，清淡饮食，避免肥甘厚腻食物。平时注意保证身体的阳气，减少身体阳气的耗伤，积极运动，改善脾肾阳虚的症状，平时可以用附子理中丸这类中药温肾健脾。