鱼肝油怎么吃效果好？婴儿吃鱼肝油有哪些注意事项？

鱼肝油怎么吃最好?鱼肝油从婴儿期开始就需要进行服用，但是不可过量，否则会适得其反。

一、鱼肝油怎么吃

鱼肝油的主要成分为维生素A和D，婴儿每天需要维生素A维生素约1000-1500单位D约400单位，两者比例为3:1。

如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D蔬菜、水果和其他富含胡萝卜素的食物；或患有影响维生素的慢性腹泻、肝胆疾病等A和D吸收；或患有慢性消耗性疾病使维生素变化A 和D消耗增加；或者阳光不足，需求增加过快等因素会导致维生素 A和或D的缺乏。

母乳的维生素A 含量高于牛奶。如果母乳营养充足，饮食平衡，牛奶中的维生素A大多数都能满足婴儿的需求。D母乳和牛奶很少，所以人乳喂养或牛奶喂养的婴儿应该从出生后2-3周服用维生素D补充或补充鱼肝油以达到正常发育所需的维持D量。

以上介绍了鱼肝油怎么吃，下面来看看婴儿吃鱼肝油的注意事项吧。

二、婴儿吃鱼肝油注意事项

虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，许多虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油来补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情非常有益，可以刺激人体的免疫疾病能力，鱼肝油还可以预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝损伤，肝吸收代谢能力下降，过量食用鱼肝油，会引起肝中毒现象，肝中毒会出现脱发、皮肤干痒、食欲不振、肝脾肿大、颅压增加，因此肝炎患者应注意适量摄入。

通过以上介绍的鱼肝油怎么吃，希望对你有所帮助。