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月经是每个女性每月的生理反应，也是异常情况，其中月经量少就是其中之一，出现后要注意对身体的影响，积极调理。

月经量少的危害

1、妇科炎症:月经不调给女性健康带来了严重危害。例如月经性关节炎、朦胧疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜移位、子宫颈炎等。

2.头痛:头痛是一种常见病，发病率高于男性，与女性独特的生理特征有关。流行病学调查显示，与月经有关的头痛约占女性头痛的20%。

3.不孕:女性月经不调是不孕的直接原因。

4、皮肤问题：这些斑点、痤疮不是化妆品能解决的，而是身体病变的反映，特别是月经不规律、癌症、肝硬化等疾病的外部表现。如果不及早诊断和治疗，不仅会影响美容，还会影响健康。

调理月经量少

1.保持充足的睡眠:女性以血为本，以肝为先天，养肝血对女性至关重要。肝血不足，月经量容易减少，皮肤粗糙、暗沉、长斑、长痘痘。很多女性想知道吃什么最养肝血。其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11点前睡觉滋养肝血。

2、调整情绪：调整情绪。有时，心理压力会导致月经异常。精神挫折、压力等负面情绪，会导致月经异常，所以女性朋友必须调整心态，保持良好的心态是非常必要的。

3.不要太累：月经最好不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

4.注意饮食:月经前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，大便顺畅。红糖水来月经调理身体。

5.注意保温:月经少的女性除了不吃生冷食物外，最好不要接触冷水，尤其是生理日。平时坐在空调房里，最好穿薄毯子，注意保温，不要感冒。

6、注意卫生：女性应注意外生殖器的日常清洁，特别是生理日，注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉、通风性能好的内衣，勤奋更换，更换内衣应在阳光下干燥。月经期间不要住在同一个房间里。

8.规律生活:月经期间要有规律的生活，不要熬夜，不要过度劳累，避免生活不规律。因为这些因素会导致月经不调。

7.放松:中医认为呼吸困难容易引起肝郁气滞，月经量减少。过度的精神刺激、紧张和悲伤会导致内分泌紊乱和月经异常。女性朋友必须调整情绪，学会放松。

月经 月经不调
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