助眠的中药材有哪些

助眠的中药材主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、五味子等，建议在专业中医师辨证指导下使用。

一、酸枣仁

适应证：适用于心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸怔忡、体虚多汗。其性平味甘酸，归心、肝经，具有养心补肝、宁心安神功效。-现代药理研究表明，酸枣仁含皂苷类及黄酮类成分，能延长睡眠时间并改善睡眠质量。-临床常用炒酸枣仁以增强安神效果，生用则偏于清肝胆虚热。-需注意，内有实邪郁火者不宜单独大量使用。

二、柏子仁

适应证：适用于阴血不足所致的心悸失眠、肠燥便秘。其性平味甘，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便作用。-柏子仁富含油脂，对伴有大便干结的失眠患者尤为适宜。-常与酸枣仁配伍使用，如柏子养心丸，协同增强养心安神之效。-便溏及痰多者应慎用，以免加重脾胃负担。

三、远志

适应证：适用于心肾不交引起的失眠健忘、心神不安、痰阻心窍。其性温味苦辛，归心、肾、肺经，具有安神益智、交通心肾、祛痰开窍功效。-远志能促进大脑皮层兴奋与抑制过程平衡，改善因思虑过度导致的入睡困难。-生品有刺激性，临床多用制远志以降低胃肠道不良反应。-胃溃疡及胃炎活动期患者需慎用或在医生指导下调整剂量。

四、合欢皮

适应证：适用于情志不遂、忿怒忧郁所致的烦躁失眠、跌打骨折、血瘀肿痛。其性平味甘，归心、肝、肺经，具有解郁安神、活血消肿作用。-合欢皮擅长调节情绪障碍相关失眠，对焦虑抑郁伴随的睡眠问题有辅助改善效果。-常与夜交藤、丹参等配伍，增强疏肝解郁安神之功。-孕妇禁用，因其具有活血通络之性，可能影响胎元稳固。

五、五味子

适应证：适用于心肾不足或肝肾阴虚所致的失眠多梦、心悸气短、自汗盗汗。其性温味酸甘，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心功效。-五味子通过调节神经递质水平发挥镇静安神作用，尤适合夜间易醒、醒后难再入睡者。-常与麦冬、人参组成生脉散加减，用于气阴两虚型失眠的调理。-外感初起、麻疹未透及实热证者不宜使用，以防闭门留寇。