便秘是生活中最常见、最需要解决的问题。便秘的原因是什么?

1.排便时不排便,时刻耐心。

现在女性工作压力大,晚上睡得晚,早上起得晚,早上排便最强的时候没有马上上厕所的肠道积累的排便感觉慢,排便不规则,逐渐没有排便感。严重的甚至没有排便的欲望。因此,如果你感到方便,你必须立即解决它。

经常穿腰带和身体服装。

现在,有些爱总是喜欢穿塑料或腰带。副主任张伦说,这种衣服抑制了排便活动的副交感神经,减少了大肠内分泌的消化液。在小肠中,分解食物的力量减弱,食物残留物通过大肠比正常时间更耗时。因此,便秘很容易发生在这个过程中。

3.女性吃油炸食品、精细食品、辛辣食品等。

现在工作场所有很多人,几乎吃大鱼。副主任张伦指出,红肉(猪、牛、羊等)饱和脂肪酸容易引起肠道健康问题,食物中粗纤维摄入不足,排便困难。

此外,现在女性白领工作很忙,饮食是快餐盒午餐和饮料,愤怒的可乐、蒸汽和其他碳酸饮食,以及咖啡、红茶和其他吸收体内水分的强利尿,发挥相反的作用,所以最好尽量少喝。

4.心理作用:认为每天不排便是不可能的。

医学上认为,每周排便次数不足3次,每天排便次数不足30次g可以看作是便秘,张伦副主任说,排便量因人而异,如果没有特别不舒服的感觉,就不必每天一次。否则,过度关注排便会促进便秘。所以,放弃那些不必要的强迫性想法。心情好,尊重自然规律是最重要的。

便秘时,习惯使用便秘药。

如今,便秘、排便困难的健康食品和茶叶种类繁多,不仅排便顺畅,还有减肥排毒等。广告的宣传效果也很受欢迎。副主任张伦说,他习惯使用便秘药物,肠道功能障碍,肠道蠕动无力。没有药物,肠道几乎不能自行蠕动,导致便秘。

职场女性习惯久坐不动,缺乏锻炼。

现代女性活动少于男性,长期坐着工作,运动不足,肠蠕动缓慢,肠粪快速前进,粪便致癌物刺激大肠黏膜,肠积累便秘,女性腹肌排便,副主任张伦指出,工作、生活压力引起的紧张和焦虑也会导致胃肠道运动节奏紊乱和便秘。

女性独特的生理是年轻女性便秘的原因之一。

女性月经期间,黄体生成素具有抑制肠蠕动的作用,同时,当雌激素水平提高时,肠道运动会延迟。

便秘通常由上述七个原因引起。解决便秘的办法是多运动,多吃新鲜蔬菜,保持乐观,远离便秘,保持正常的排便习惯。

最后,副主任张伦特别指出,许多女性朋友为了快速解决便秘,习惯性服用解毒胶囊和润肠茶非常危险,这些药物含有大黄色物质,肠道黑色素沉积,容易形成结肠黑病,结肠黑病和结肠癌不可避免,但张伦副主任也建议正确调节便秘最基本的方法是对症治疗,调节体质,改善肠功能。另外,平时要注意多运动,对排便有很好的效果。

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